当代大学生是全面建设小康社会和实现中华民族伟大复兴“中国梦”的重要组成力量。他们的身心的健康关系到祖国的未来和全民族整体素质的提高。但现在的大学生心理健康存在着不同程度的问题,来自社会环境的各种压力使大学生成为心理疾病的高发群体。具体表现为人生态度消极;对未来没有准确定位;缺乏承受挫折的能力;欠缺独自生活的能力等。还有些大学生在走向社会时缺乏竞争意识和危机意识,缺乏面对困难的勇气和自信,存在对家人过分的依赖等问题。表演专业(体育表演方向)大学生活泼开朗,接受能力和适应能力强,以他们为例,深入研究瑜伽对缓解表演专业(体育表演方向)大学生心理压力的作用,通过科学系统的测量和评估体系,有效证明瑜伽锻炼能够缓解表演专业(体育表演方向)大学生的心理压力,不仅能使表演专业(体育表演方向)大学生在今后的学习中更加配合瑜伽教学与训练,还能积极为更广泛的群体减压提供参考。通过研究可为大学生减压提供实证资料,使大学生有参考地选择适合的体育锻炼方式,培养他们坚强、乐观、自信、积极的人生态度,构建健康向上的良好心态,可以根据相关数据制定适合大学生的瑜伽教学课程体系,为使大学生拥有健康的身心、拥有积极阳光的心态、坚强自信的品质、健全人格的塑造和综合素质的全面提升打下坚实的基础。本文运用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法和逻辑分析法进行研究。期间,对吉林体育学院表演专业(体育表演方向)2012级、2013级健美操、体育舞蹈、体操(含艺术体操)专业的36名学生进行为期8周的瑜伽教学实验。采用心境状态量表和智能反馈团体无线减压仪对实验对象进行实验前后的测量和统计旨在探讨瑜伽对缓解表演专业(体育表演方向)大学生压力的实际效能,揭示瑜伽与表演专业(体育表演方向)大学生身心健康的紧密关系,并利用瑜伽干预的手段对表演专业(体育表演方向)大学生进行全面的健康教育,为表演专业(体育表演方向)大学生的身心健康教育提供可行性建议和理论依据。