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目的:本研究通过设置不同的运动模式(快慢快、匀速、慢快慢),观察中年男性的肺通气功能和颈部血管的部分指标干预前后的反应,并讨论其内在适应机制,为中年男性人群提供科学合理有效的运动处方,很好的预防和改善由于呼吸系统、肺通气功能、颈动脉狭窄、变厚等引起的慢性疾病,为该群体科学健身提供参考依据。方法:向社会招募研究对象为陕西省西安市45-59岁从事脑力劳动者,经过问卷调查筛选,选出48人作为研究对象。随机分为快慢快组(K)、慢快慢组(M)、匀速组(Y)、对照组(D),受试者按照分组模式去运动,每周至少三次连续12周。对照组保持原有生活方式。干预后对受试者的肺通气功能指标肺活量VC(L)、用力肺活量FVC(L)、一秒率FEV1/FVC(%)、每分钟最大通气量MVV(L)和颈部血管指标血管内-中膜厚度IMT(mm)、颈动脉分叉BIF(mm)、颈总动脉内径CCA(mm)进行测试,将受试者干预前后各项指标数据采集整理分析,从而对比不同分组之间的健身效果。结果:(1)经过12周不同模式健步走运动干预后,快慢快组、匀速组受试者用力肺活量、肺活量、一秒率、每分最大通气量均呈现上升趋势,其中快慢快组一秒率和每分钟最大通气量对比干预前均有非常显著性变化(P<0.01),其他实验组指标对比干预前无显著性差异变化(P>0.05)。对照组干预后用力呼气肺活量、肺活量、一秒率均出现下降趋势,但对比干预前无显著性变化(P>0.05)。(2)经过12周不同模式健步走运动干预后,三个实验组试验后受试者左右两侧的颈动脉内-中膜厚度和颈动脉分叉厚度均有下降趋势,其中快慢快组试验后对比干预前有显著性变化(P<0.05)。慢快慢组试验后右侧颈动脉分叉呈非常显著性变化(P<0.01)。慢快慢组干预颈总动脉内径效果最为明显。其他实验组指标对比干预前无显著性变化(P>0.05)。对照组三项指标对比干预前均有上升趋势,但无显著性变化(P>0.05)。结论:(1)通过研究发现为期12周不同模式健步走的运动干预,能有效提高中年男性人群用力肺活量、肺活量、一秒率以及每分最大通气量。以快慢快组的健步走运动干预效果最为明显。慢快慢组和匀速组效果依次减弱。(2)经过研究发现:在三个实验组中,快慢快组干预颈总动脉内—中膜厚度和颈动脉分叉厚度效果最为明显,以慢快慢组、匀速组效果依次减弱。以慢快慢组的干预方式对颈总动脉内径效果最为明显。