初中阶段是学生系统学习英语的重要时期,其中英语阅读作为主要的语言输入方式,学习者阅读能力的高低直接影响着英语其他能力的发展。然而学生在处理阅读文本的过程中为实现理解阅读文章和完成任务的目标会产生一定的心理资源数量,这里所指的心理资源数量就是认知负荷。若学生处理不当阅读过程中产生的认知负荷,就会导致阅读活动无法顺利进行。为了减轻学生阅读学习过程中的压力,提高学生的英语阅读效率,本论文以认知负荷理论为指导,为初中英语阅读教学活动设计提供有效建议。笔者通过采用问卷调查、访谈和课堂观察的方式对影响学生在英语阅读教学中的因素进行调查,调查分析发现在初中英语阅读教学中影响学生的认知负荷因素主要表现为阅读文章背景知识、多媒体的使用、教学方式、教学活动形式以及教师语言。根据影响学生认知负荷的因素和认知负荷理论效应,结合阅读文章为初中英语阅读教学活动设计提供教学案例,案例中主要运用认知负荷理论效应中的通道效应、分散注意效应、样例效应、问题完成效应。基于以上的理论指导,笔者在重庆大学城第三中学初二年级进行了实验研究。实验后请学生认真填写认知负荷自评量表,笔者对学生再次问卷和访谈,最后进行数据统计与分析。实验结果表明基于认知负荷理论的初中英语阅读教学活动设计能够有效减少影响学生认知负荷的因素,提高学生英语阅读效率和阅读课堂效果。因此,以认知负荷理论为指导的初中英语阅读教学活动是有效可实施的。