【摘 要】
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目的:加压训练作为新的训练方法,在众多领域中都取得良好的效果,如健身领域、医疗康复领域和竞技体育领域。已有研究表明,在跳高、游泳、100米等项目中加压训练对下肢运动能力都有积极的影响。下肢的运动能力对于羽毛球项目来说非常重要,尚未见加压训练对羽毛球项目下肢运动能力影响的研究。本文将探究4周加压训练对羽毛球专项学生下肢运动能力的影响,以及停训2周后羽毛球专项学生下肢运动能力的变化情况。方法:本文使用
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目的:加压训练作为新的训练方法,在众多领域中都取得良好的效果,如健身领域、医疗康复领域和竞技体育领域。已有研究表明,在跳高、游泳、100米等项目中加压训练对下肢运动能力都有积极的影响。下肢的运动能力对于羽毛球项目来说非常重要,尚未见加压训练对羽毛球项目下肢运动能力影响的研究。本文将探究4周加压训练对羽毛球专项学生下肢运动能力的影响,以及停训2周后羽毛球专项学生下肢运动能力的变化情况。方法:本文使用文献资料法、实验法、专家访谈法、数据统计法等研究方法。选取北京体育大学教育学院本科2018级32名羽毛球专项学生为受试对象,随机分为两组,每组16人,实验组为加压结合低强度抗阻训练组,对照组为低强度抗阻训练组。实验干预中,实验组采取加压（压力160-220mm Hg）结合30%1RM深蹲和30%1RM箭步蹲训练,对照组只采用30%1RM深蹲和30%1RM箭步蹲训练,两组都分别进行为期4周的训练,每周训练3次,随后停训2周。在训练前、训练4周后和停训2周后,对两组受试者均进行深蹲最大力量、弓步蹲最大力量、大腿围度、纵向摸高和羽毛球场地移动测试。结果:（1）4周实验干预后,实验组和对照组的深蹲和弓步蹲最大力量都有提高,但实验组的提高幅度大于对照组提高的幅度（p<0.05）。（2）4周实验干预后,实验组和对照组的纵向摸高成绩和大腿围度都有提高（p<0.05）,但实验组的提高幅度大于对照组提高的幅度。（3）4周的低强度训练中,实验组和对照组的场地移动成绩均有提高（p<0.05）,但实验组的提高幅度优于对照组。（4）停训后,实验组的下肢力量和场地移动成绩均有所下降（p<0.05）,对照组的下肢力量和场地移动成绩均没有显著性变化（p>0.05）。（5）2周停训,实验组和对照组的纵向摸高成绩和大腿围度均没有显著性变化（p>0.05）。结论:（1）4周加压训练能提高羽毛球专项学生下肢的最大肌肉力量、爆发力、和灵敏能力,并促进肌肉围度的增长。（2）停训2周,可使下肢肌肉的最大力量和专项灵敏能力快速下降,对爆发力和肌肉围度没有影响。
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