高强度间歇训练是以短时间间歇性剧烈活动为特征的身体运动,间以休息或小强度运动,具有短时高效的优越性。高中生学业较为繁重,特别是女生身体素质较弱、身体活动量小。通过探索高强度间歇训练手段对于提高高中女生体质健康成绩的作用,为学校体育教学和训练提供理论参考。研究以八周高强度间歇训练对高中女生体质健康成绩的影响为研究对象。在中国知网进行相关文献检索,结合国外文献的实验方案和专家访谈的建议开展高强度间歇训练方案,采用Spss19.0对实验研究中前后学生的各项体质健康成绩指标数据进行统计学处理和分析。研究结果如下:经过八周高强度间歇训练后,实验组实验后肺活量、立定跳远、坐位体前屈三项指标较实验前均显著增加(P<0.05);实验后实验组与对照组相比,在50米跑、20米折返跑、最大摄氧量这些指标上显著增加(P<0.05);800米和仰卧起坐指标均不存在显著性变化(P>0.05)研究结论如下:(1)在身体机能方面,高强度间歇训练能显著提高高中女生肺通气机能。(2)在身体素质方面,高强度间歇训练能够显著提高高中女生的速度素质、下肢爆发力、柔韧性及有氧运动能力;(3)八周高强度间歇训练对发展高中女生腰腹耐力和混氧耐力素质方面不够突出。