本论文基于自我决定动机理论的视角,探讨大众体育健身行为与锻炼行为动机和锻炼心理需要的关系,并从中找到影响大众体育健身行为的因素,从而为提高大众体育健身的主动性提供理论和实践参考。本研究以大连市内五区800名有体育行为的居民作为被调查者,采取现场发放问卷的方式进行调查,并在调查时与被调查者进行简单的访谈。问卷共分为三个部分,即基本情况调查问卷、锻炼心理需要满足量表、锻炼行为调节量表,运用spss21.0和Amos24.0软件对调查数据进行统计分析,并进行结构方程模型的构建。研究结论:（1）从锻炼行为动机与基础调查量表的数据结果来看,年龄、性别以及学历在大众体育行为动机上有显著性差异,男性的锻炼动机略高于女性;年龄在66岁及以上的人群的锻炼动机高于其他年龄段;高学历人群的体育锻炼动机高于低学历的人群。职业、工作状态、月收入和运动场所对于体育锻炼动机有一定影响,月收入高、在职在岗的锻炼动机较高;到付费的运动场所健身的人群内部动机较高,自主性较强。在锻炼伙伴维度上,体育行为动机在锻炼伙伴维度上没有显著性差异,体育动机不会因为锻炼伙伴而发生改变。（2）体育锻炼动机对体育行为的预测中,内部动机对体育锻炼频率和时间的预测最强,对锻炼强度没有预测作用,只存在正相关的关系。内部动机的增强对锻炼频率和锻炼的时间有促进作用,也说明自我决定的程度越强,锻炼的时间和频率就越高。（3）从基本心理需要对锻炼行为动机的预测中,自主需要的满足对于内部动机和认同调节的预测最强,其次是能力需要和关系需要,自主需要如果被满足,内部动机和认同调节将会被促进,从而对体育健身行为产生积极的影响;能力需要和关系需要的满足对内部动机和认同调节的影响稍弱。能力需要的满足对外在调节、内摄调节以及无动机的预测最强,其次是关系需要和自主需要;能力需要被满足时,外在调节、内摄调节和无动机被促进,说明能力需要促进了其外在动机,缺乏自主性,无动机水平增加。