竞技性健美操作为技能主导类表现难美性项群的运动项目以其复杂的技艺表现出特有的艺术魅力,其项目风格和技术特点的形成主要表现在运动员对基本动作的控制上,本文从竞技性健美操运动员基本动作肢体姿势控制能力这一分支入手,依据训练学理论对训练方法的指导,结合该专项运动训练特点运用变奏训练法对竞技性健美操运动员基本动作肢体姿势控制能力的影响进行分析。以北京体育大学健美操代表队24名运动员为主要研究对象,分实验组和对照组进行六周的技术训练,通过统计和逻辑分析得出以下结论:1、变奏训练法是在竞技性健美操训练过程中,通过改变音乐速度来控制训练负荷强度,采用阶梯式与跳跃式相结合的负荷安排方式以提高运动员基本动作肢体姿势控制能力的一种训练方法。2、竞技性健美操运动员基本动作肢体姿势控制能力是运动员在完成基本动作时所表现的对身体四肢姿势动作的控制能力,包括动作力度控制能力、动作速度控制能力、动作幅度控制能力以及动作方位控制能力四个构成因素。3、从实验结果来看,实验组运动员比较对照组运动员的动作力度控制能力、动作速度控制能力、动作幅度控制能力都出现了显著性变化,说明训练后两组运动员基本动作肢体姿势控制能力存在了显著性差异,实验组明显好于对照组。4、实验组运动员动作速度控制能力和动作力度控制能力提高程度远远大于对照组,并出现显著性差异。对照组运动员动作方位控制能力提高程度大于实验组,但不存在显著性差异。