随着时代的发展,经济的腾飞,人民生活质量的提高,我国中老年群体逐渐扩大。健康问题备受关注,中老年人的健康和参与锻炼成为热门话题。全民健身的兴起,使得越来越多人们开始关注并参与进来。中老年身心健康对个人,家庭和社会影响很大。因此关注中老年身心健康至关重要,研究影响如何提升中老年群体身心健康水平,可以有效地指导中老年群体进行安全,健康,有序的参与锻炼。对社会的和谐发展起到一定作用。人们的健康不仅包括身体健康、心理健康和社会适应。还包括道德上的健康。而影响这些健康的因素也有很多。立式八段锦属于健身气功的一项。它的功法简单易学,涉及面广,动作优美,不受场地和器械的困扰和限制,深受大众喜欢。在全民健身中的发展和影响较大。探讨八段锦对中老年群体的健身价值,对八段锦的推广和中老年健身项目的选择意义重大。本文以乌鲁木齐市健身气功协会新入会员和体育运动学校旁小区居民为对象。通过实验法和SCL-90自评量表测评法,对健身气功协会新入会员进行16周八段锦锻炼干预,对实验对象进行前后的身体指标测试和心理量表测评。实验结果显示:经过16周的八段锦练习,练习组的握力,下肢力量,心肺功能,柔韧素质都有所提高,具有显著性变化。反应时有所下降但是变化不显著。闭眼单腿站立用时显著性降低。安静时的心率和舒张压明显降低,有显著性变化。而收缩压有所下降但是变化不明显。参与锻炼的人员经过16周后量表数据对比明显降低,具有显著性差异。得出结论:长期坚持立式八段锦的练习,有助于中老年的体质健康水平的提高和心理健康水平的提高。对中老年具有积极的健身价值,是一项适合中老年参与的项目。可以针对不同群体开展,并进行正确的指导练习,从而提高其身心健康水平。