人体的“中段”部位是控制运动力度和幅度的重要位置,它包括人的肩、胸、腰、胯,并由脊柱连接保持人体的运动,是上下身结合的枢纽部位。它在舞蹈中有着控制身体平衡稳定、扩大动作幅度、把控舞蹈作品情感和体现舞蹈作品风格韵律的重要作用。强调对身体“中段”的训练意义在于它为稳定身体的重心提供了保障,使肢体的动作路线延长、强化舞蹈动作力度,并会增强舞蹈者内在情感的外化。对学生来讲,把控身体中段的能力是非常重要的,因为把握身体“中段”能力的强弱,会直接影响舞蹈者对舞蹈作品的表达与展现能力,所以针对中段部位的训练是具有非常重要的训练价值与意义的。山东海阳秧歌最初作为民间传统的社火形式,后因其独到的训练价值和艺术审美价值,升华提升到了课堂教学和舞台表演。海阳秧歌对舞蹈者中段部位的训练、重心的训练、协调能力的训练、肢体灵活度的训练等是较为全面的,它强调两肋的交替拉伸和腰部的拧转,通过腰、肋有意识的运动,形成了海阳秧歌以腰为轴的律动方式。其腰部与两肋的提、磨、拧、裹等动作,更加强化了腰部发力的多样化。相对于其他类别的舞蹈训练课程和其他地区的民间舞蹈,海阳秧歌对腰部的训练价值是具有比较明显的优势的,它大幅度的动作在灵活身体的同时可以在一定程度上弥补日常训练中对于肢体中段解放不彻底的问题。本文将分为三个章节,以海阳秧歌的训练价值为主线,针对海阳秧歌对身体中段的训练价值进行梳理与探讨。