太极健身球是一种小型轻器械,它由橡胶球体、橡胶芯外编织化纤弹性绳、工程塑料注塑手柄三部分组成。运用太极健身球进行锻炼是通过甩动球体,以不同的形式和力度,拍打身体的不同部位和穴位,取得类似针灸、按摩的作用,从而达到通经络,改善血液循环,促进机体代谢,增强人体免疫力,消除疲劳,祛病健身的功能。本文采用文献综述法、专家访谈法、问卷调查法和数据统计等方法,从太极健身球工间操的定义、创编原则、创编过程、健身效果等方面进行分析,并以采用所创编的太极健身球工间操进行锻炼的参赛人员为调查对象,对调查结果进行统计、分析,得出结论:1、太极健身球工间操是指在工作中间运用太极健身球进行锻炼的健身操。它是充分利用健身球的器械性能,把身体动作与中医按摩手法中的拍、打、点、压、滚、揉、敲等动作相结合,手持健身球进行运动。在身体活动中击打全身各个穴位,把医疗保健和健身娱乐有机地结合起来,运用适宜的、欢快的、节奏性强的音乐为伴奏,在轻松悦耳的乐曲声中,尽情地拍打经络、巧妙地点压穴位。2、在遵循了准确到位、系统全面、适宜负荷安全无损伤、循序渐进、健身娱乐原则的基础上,创编了本套太极健身球工间操。成套动作时间为2分47秒,共九节,包括开始、发展、高潮、结束4个部分。本文中所创编的太极健身球工间操经过专家鉴定,科学合理,难度适宜。3、本套太极健身球工间操,利用球自身的特点,充分发挥了双球的拍打作用,把舞蹈、太极健身球的基本动作有机地结合在一起。通过对运用太极健身球工间操锻炼的参赛人员调查表明:它能够强脊柱安舒背部、减轻颈肩腰背的疼痛、强壮腰部,有利于身体姿态的改善,保持体力和身体健康。太极健身球工间操有助于缓解精神紧张,调节情绪、增进朋友间的交流、获得愉悦的心境、提高工作效率,对练习者的身心起到良好的调节作用。