【摘 要】
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研究目的:瑜伽源自于古印度文化,经过几千年的发展变化,已经衍生出许多派别。本文中的流瑜伽主要传自于西方,其动作编排连绵而流畅,像行云流水一样,对耐力、力量、柔韧、平衡
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研究目的:瑜伽源自于古印度文化,经过几千年的发展变化,已经衍生出许多派别。本文中的流瑜伽主要传自于西方,其动作编排连绵而流畅,像行云流水一样,对耐力、力量、柔韧、平衡与专注的要求较高,这种充满挑战性的瑜伽、能快速提高体力与专注能力,备受年轻人喜爱。本研究通过对大学生进行12周的流瑜伽锻炼,测试锻炼前后内脏脂肪百分比含量的变化,为流瑜伽的练习提供科学可靠的理论依据。研究方法:选取武汉体育学院健康科学学院15级康复班学生40人,年龄(20.18±1.33)岁,身高(167.18±9.54)cm,BMI(22.19±3.54)kg/m~2。其中,男生20人,女生20人,分为流瑜伽运动组(干预组)和非流瑜伽运动组(对照组),每组分别10个男生,10个女生。流瑜伽运动周期为12周,每周3次,每次60min。干预前后,使用韩田INBODY人体成分分析仪对两组志愿者同时进行内脏脂肪测试,使用SPSS 22.0统计学软件对测试结果进行统计学分析。研究结果:内脏脂肪百分比含量:干预组所有志愿者内脏脂肪百分比含量较锻炼前均显著降低,差异有统计学意义(P<0.05);其中干预组女生内脏脂肪百分比含量降低率较男生明显,差异有统计学意义(P<0.05);而对照组志愿者内脏脂肪百分比含量变化不大,差异有统计学意义(P<0.05)。研究结论:流瑜伽可降低大学生内脏脂肪百分比含量,其中对于女生效果更显著,是一种较好的健身运动项目。
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