研究目的:"健康中国"是十九大报告中提出的发展战略,民族复兴,国家富强需要人民群众的体质健康作为基础,但青少年的体质健康越来越差,因此本研究为提高青少年的体质健康,并提出干预措施。本文以为青少年的体质健康状况为研究对象,主要调查了洛阳市3所高中学校,每所中学抽出9个班级,每个年级分别3个班,进行调查。研究方法:文献资料法、访谈法、数理统计法。研究结果:（1）高三年级男生BMI得分均值低于高一、高二年级男生,高三年级对高一年级的明显具有显著性差异。（2）肺活量成绩大部分学生表现良好,各年级之间以及男女生比较不具有显著性差异。（3）高一至高三年级男女生均值依次下降,高一高二、高一高三、高二高三之间均具有显著性差异。（4）力量方面,男生引体向上绝大部分处于不及格状态,上肢力量比较薄弱,女生仰卧起坐大部分处于及格状态。（5）男生比女生不及格率多,高一至高三男女生立定跳远的得分均值为下降趋势,高三男生对高一、高二男生、女生分别具有显著性差异。（6）高一、高二、高三年级的男女生坐位体前屈的均值均处于依次下降趋势,具有显著性差异。（7）耐力素质,高一至高三男女生得分分别呈现依次下降状态,每两个年级之间且具有显著性差异。研究结论:干预方式（1）身体形态从生活方式和运动行为进行干预;（2）心肺功能:练习深度呼气,爬山、游泳、慢跑;（3）速度:动作频率可以采用小步跑的方式,反应速度通过锻炼学生的专注能力,位移速度采用深蹲、高抬腿的方式;（4）力量:上肢力量有俯卧撑、平板支撑等,下肢力量可以采用扎马步、深蹲、蛙跳等,腰腹力量可以采用俯卧两头起、卷腹等;（5）柔韧:主动拉伸和被动拉伸;（6）耐力:可分为有氧训练和无氧训练。建议:（1）在学生自身方面,学生应重视自身体质健康的发展,增强健康意识,养成科学正确的体育运动习惯;（2）在学校方面,组织一些课外体育活动,引导学生积极参与体育运动,树立健康体育运动观念;（3）在社会方面,社会财政方面要拨专款给予青少年体质健康经济支持,完善基础设施,增强体育师资队伍建设,加大对青少年体育锻炼的宣传,促进青少年积极参与,营造体育锻炼的氛围。