本次研究以降低冰球比赛热身损耗的有效策略为重要目的,将冰球比赛作为一个整体来研究,划分了战前,局间和局中为三个重要阶段.冰球运动是一项速度快、难度大、时间长的一项身体对抗性的运动.不仅要求运动员的心理素质、技术和战术水平要高,而且在比赛中除了以上三点以外,降低热身损耗也是一个至关重要的方面.本文将采用文献调查法、归纳总结法、数理统计法等方法进行研究.研究得出热身损耗这一现象客观的出现在冰球比赛中，影响了运动员的竞技水平的正常发挥，降低了运动技能水平，特别时对第一局的开局。本文我从三个不同的不比赛阶段提出与之相对应的策略。降低热身损耗的战前策略是通过一般、专项准备活动和准备活动后的活动来降低热身损耗；局间策略是通过内部表象训练和开局前50s内的活动来降低热身损耗；局中策略是控制比赛节奏和有利避免劣势地位减少热身损耗等等。降低冰球运动员在比赛时的热身损耗，使得运动员能够充分发挥自己的竞技能力，提高竞技比赛水平，一定程度上的推动冰球比赛的发展。不过目前对热身损耗的研究屈指可数，对热身损耗的争论也普遍存在。因此，对热身损耗的研究需要继续研究，才能对竞技训练提供更多的研究理论与依据。