【摘 要】
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研究目的:游泳运动有助于促进人体新陈代谢、增强肌肉力量和心肺耐力,引导青少年积极参与游泳运动,可一定程度上改善当今青少年群体体质健康问题,促进青少年终身体育意识形成。本研究通过梳理游泳运动对体质健康影响的相关文献,结合青少年身心发展特点,分析该项运动对机体各方面的影响,旨在为该项运动的研究者提供更多研究依据。研究方法:以"游泳、体质健康"作为主题词,在中国知网等文献数据库检索查阅与游泳运动对体质健
【出 处】
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年首届“一带一路”国际体能高峰论坛交流大会论文摘要集
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研究目的:游泳运动有助于促进人体新陈代谢、增强肌肉力量和心肺耐力,引导青少年积极参与游泳运动,可一定程度上改善当今青少年群体体质健康问题,促进青少年终身体育意识形成。本研究通过梳理游泳运动对体质健康影响的相关文献,结合青少年身心发展特点,分析该项运动对机体各方面的影响,旨在为该项运动的研究者提供更多研究依据。研究方法:以"游泳、体质健康"作为主题词,在中国知网等文献数据库检索查阅与游泳运动对体质健康影响的相关文献,共计103篇,运用文献研究法、逻辑分析法对相关文献进行梳理、分析,将同主题的研究成果归类为身体形态、身心素质和身体机能三大类,并对其进行分析后做出归纳综述。研究结果:1.对青少年身体形态发展的促进作用:（1）利于减脂塑形。促进脂肪细胞释放游离脂肪酸,从而降低体重和BMI,预防肥胖综合症等疾病发生（2）改善胸部发育。水的特性以及动作技术特点使呼吸肌与胸廓承受较大负荷,能有效促进胸部肌肉生长（3）促进骨骼生长。游泳运动对骨骼刺激较温和,且游泳过程中脊柱和腿部得到充分拉伸,促进骨骼合成效果,利于骨骼生长;2.对青少年身心素质发展的促进作用:（1）增强力量素质。促进肌纤维增长、增粗,提高青少年的肌肉适能、优化身体成分（2）提高柔韧素质。对骨骼内有机物和肌肉纤维弹性产生积极影响,从而提高身体韧性（3）发展耐力素质。促使肌肉中毛细血管、肌纤维、线粒体以及琥珀酸脱氢酶等发生良性改变从而促进耐力素质发展（4）提升注意力。促使大脑进入α波状态,利于注意力集中,对注意力缺陷障碍有良好改善效果（5）缓解心理压力。促使机体释放内啡肽激素,使人产生愉悦感觉,达到缓解心理压力的效果;3.对青少年身体机能发展的促进作用:（1）提高肺活量。在提高肺活量的同时对肺总量、功能余气量以及用力呼气时的流速也有积极影响,且提升效果相对陆上运动更为显著（2）保障心脏健康。促使心脏产生良性变化,降低安静心率、增加心输出量,从而改善心功能（3）改善血管功能。利于提高血管壁弹性、促进血管数目增加,且能够改善心血管功能和优化血脂成分研究结论:游泳运动利于促进青少年的身体形态、身心素质和身体机能的发展,对心血管系统、呼吸系统以及神经系统起一定改善作用。目前,国内对游泳运动的研究倾向于游泳训练、游泳教学和对体质健康影响等方面,而对水中运动治疗等研究还较少,因此未来研究可着重关注该方面。
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