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癌症每个人都怕,怎么才能一辈子都不得癌呢?一种吃了就能远离癌症的神药是不存在了,如果有人说有,那一定是骗子,不能信.从最靠谱的医学角度来说,诱发癌症的因素有很多,虽然其中的环境、遗传因素改变不了,但是能控制的也绝非少数!
一生不得癌的方法!
【摘 要】
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癌症每个人都怕,怎么才能一辈子都不得癌呢?一种吃了就能远离癌症的神药是不存在了,如果有人说有,那一定是骗子,不能信.从最靠谱的医学角度来说,诱发癌症的因素有很多,虽然其中的环境、遗传因素改变不了,但是能控制的也绝非少数!
【出 处】
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2018江西健康养生论坛
【发表日期】
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2018年8期
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早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,就可以知道早睡早起的重要性.白天是放电,晚上睡觉是充电.晚上只冲了50％的电,白天还要释放100％,那50％哪来的?就是从五脏借.五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是借,一般人借15年身体就垮了.
今年90岁的李嘉诚作息时间非常有名:不论几点睡觉,在清晨5点59分闹铃响后起床;随后,读新闻,打一个半小时高尔夫;然后,去办公室,开始工作.数十年如一日.如此健康长寿的状态,和长期坚持早起的习惯是分不开的:早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十.
睡午觉,对老年人来说是养生法宝,对很多上班族来说却是一种奢侈.英国《每日邮报》曾刊文指出,每天中午打个盹,是给健康充电的最好办法.事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位.然而,午睡虽好,可并不是人人都适宜.
根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦.那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间.
人生有1/3的时间是在睡眠中度过的.如果能拥有高质量的睡眠,就等于拥有了人生中至少1/3的幸福感.一般的话，晚上12点到凌晨3,4点的样子是人的深度睡眠期，只要这段时间休息好了，第二天就一定可以有充足的精力和体力了。最佳的起床时间是在早上6点到8点之间。要主要睡觉时间不能太短也不能过长，一定要合理，保证充足的睡眠就可以了。
炎热的夏季,皮肤毛孔是开合的,艾灸的效果会更容易由皮肤作用在穴位经络,能通过经络气血直达体内,所以夏季调理冬病,往往可以达到最好的内外兼修,平衡养生效果.“冬病”多为虚寒性体质.“冬病”就是在冬天易发的病,此种病的易发人群多为虚寒性体质,也就是俗话说的“没有火力”.通常的症状是手脚冰凉,畏寒喜暖,怕风怕冷,神倦易困等.中医称之为“阳气不足”,也就是自身热量不够,寒从内生.这样的人即使在盛夏,睡觉也
俗话说:“夏不坐木,冬不坐石”.世间一切万物都是盛久必衰,衰久必盛.天气最炎热的时候,也正是阴气初生的时候.故不能过于贪凉快,而应当让机体出汗降温.另外,夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等.
一到炎炎夏日,人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食和冷气,冰镇汽水、雪糕冰棍不仅大受欢迎,空调、风扇也几乎全天候开着,还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉,更有甚者晚上睡觉直接在地板上打地铺.其实,在专家眼中,这些贪凉的行为都可能存在健康隐患,让身体处在寒邪的危险之中,不仅无法消暑,反而还会落下病根.
人在认识周围事物或与他人接触的过程中,对任何人、事、物总会产生相应的情绪,在中医称之为七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊.在正常情况七情变化对健康影响不大,也不会引起什么病变.但是,一旦因内外刺激而引起七情太过就会导致人得多种疾病.
阳气是生命的根本,生命即是一团阳气.因此说,阳气对于非常重要,养生要养阳,治病也要养阳.只有明白了阳气的意义,才不会无谓地耗损自己的阳气.养阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同,其本质却是相同的.温阳重在祛寒,扶阳意在补虚,通阳则以化浊为主,归根到底,三法皆是养阳.