网球运动是一项以有氧运动为主的体育运动.在运动中选手们不停地再底线或两侧来回奔跑,这能够有效地提高运动者的肺活量。网球运动是一项对身体综合素质锻炼较全面的一项运动.同时也是一项对肺活量有一定要求的运动项目,通常能经常性参与运动并且打两个小时网球的人,他自身体力,耐力的储备用来进行高尔夫18洞的运动已完全足够.网球运动中的挥拍技术，步法技术可以增加身体运动的协调性。在网球运动中，若想打出高质量的球，必须要求引拍，挥拍，击球与脚步同时协调。网球基本运动技术包括技术和战术，要想赢得一场网球比赛，不仅要有扎实的技术，还要有灵活的战术，二者缺一不可!在网球比赛中，要求参赛选手要对竞争对手的技术特点，战术变化，场地状况，比赛环境，临时突发状况等能够作出及时的、迅速的调整和战术应对策略，方可取得比赛的胜利。