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研究目的:足球比赛要求运动员不断的进行反复冲刺(Repeated sprint ability,RSA),反复冲刺训练对足球运动员的体能发展具有重要意义。小场地足球比赛(small-sided games,SSG)形式,拥有更多的触球、对抗、射门机会,可以达到正规比赛对身体的刺激强度,已经被证实是一种可以提高训练强度的训练手段。加压训练(KAATSU training)通过在肢体近端进行加压限制血流量,以小强度抗阻训练得到大强度抗阻训练的效果。本研究通过比较不同人数小场地足球比赛,分析出适合发展反复冲刺的小场地比赛模式,并与加压训练结合,探讨该训练方式对反复冲刺能力的影响。研究方法:实验1 30名中国足球学院U16年龄段男性足球运动员参与本研究。将受试者随机分为2v2对抗组、3v3对抗组、4v4对抗组、5v5对抗组,比赛场地面积为800m2(20mx40m),球员在两周内完成6场相应的小场地比赛模式,每场5min,小场地比赛时场边安排球员传球保证比赛的连续性。采用EPTS系统对小场地比赛进行监控,分析不同人数小场地比赛的跑动距离、冲刺距离(5-10m/s)、加速次数(<2m/s2)、减速次数(<-2m/s2)、心率变化(HR)。实验2研究对象与实验1相同,将受试者分为小场地组(S)、小场地加压组(SK)、对照组(C),进行4周训练,每周两次。小场地训练为4节小场地比赛,每节3min,间歇1.5min;小场地加压组球员在大腿上端佩戴压强为200ml的加压带进行小场地比赛;对照组球员进行正常体能训练。实验前和实验后采用Inbody770测试球员下肢骨骼肌含量和采用Speedlight测试反复冲刺成绩。反复冲刺为6组20m折返跑,每组间歇20s。反复冲刺包括平均时间(RSAmean)、最佳时间(RSAbest)、反复冲刺递减率(RSAdec)3个指标;RSAdec=(平均时间/最佳时间×100)–100。组间比较采用单因素方差分析,实验前后比较采用配对样本T检验。研究结果:不同人数小场地比赛模型对比结果显示,2v2和3v3对抗组的跑动距离、冲刺距离明显高于4v4和5v5对抗组(P<0.05),2v2和3v3对抗组的跑动距离和冲刺距离没有显著性差异(P>0.05);2v2对抗组的心率强度明显高于4v4对抗组(P<0.05),3v3对抗组的心率强度明显高于4v4和5v5对抗组(P<0.05),2v2和3v3对抗组的心率强度没有显著性差异(P>0.05)。2v2、3v3、4v4对抗组的加速次数和减速次数明显高于5v5对抗组(P<0.05)。4周实验结束后SK组下肢骨骼肌含量提高0.65kg,S组下肢骨骼肌含量提高0.3kg,C组下肢骨骼肌含量提高0.11kg。SK组下肢骨骼肌含量相比较S组提高了0.35kg,相比较C组提高了0.54kg,具有显著性差异(P<0.05)。实验前各组RSAmean、RSAbest、RSAdec之间没有差异(P>0.05),4周实验后SK组和S组的RSAmean、RSAbest显著低于C组(P<0.05),SK组RSAdec显著低于C组(P<0.5)。与实验前相比SK组和S组RSAmean、RSAbest显著降低;与实验前相比SK组的RSAdec显著降低;C组实验前后RSA没有显著性变化。研究结论:2v2和3v3小场地比赛模式的跑动距离、冲刺距离、心率强度较大。3v3小场地比赛结合加压训练相比较3v3小场地比赛明显提高青少年足球运动员的下肢骨骼肌含量;3v3小场地比赛结合加压训练可以明显提高青少年足球运动员的反复冲刺能力。我们推荐采用3v3小场地比赛模型结合加压训练提高青少年足球运动的反复冲刺能力和下肢骨骼肌含量。