【摘 要】
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通过大量查阅文献资料，分析了当前我国老年人健身现状，阐明了老年入神经肌肉系统特点，以及力量练习对老年人的影响。根据已有的国内外研究报道，从神经适应的角度论述了老年人
【机 构】
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成都体育学院,四川成都610041
【出 处】
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2010年中国运动生理生化学术会议
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通过大量查阅文献资料，分析了当前我国老年人健身现状，阐明了老年入神经肌肉系统特点，以及力量练习对老年人的影响。根据已有的国内外研究报道，从神经适应的角度论述了老年人肌肉力量锻炼的重要性。得出健康老年人安度晚年更需要适宜力量刺激的结论，并提出了老年人进行肌肉力量训练应强化快肌纤维、易衰退肌群和柔韧性的训练等建议，旨在引发大众健身对老年人力量训练的重视。
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