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睡眠可巩固新获得的记忆痕迹。新近的研究表明在非快动眼睡眠期(NREM),睡眠参与了依赖睡眠的记忆巩固。睡眠前学习能调节随后非快......
1、限制睡眠时间美国睡眠学家史比曼发明了一种睡眠限制法。一个人如果只能睡5个小时,那么只能躺在床上5小时,不能提前上床,早晨则......