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[期刊论文] 作者：王延群,
来源：祝您健康·文摘版 年份：2021
干浴就是用手掌对周身皮肤的自我摩擦，这是古代遗留下来的非常简便的自我医疗保健方法之一。 梁朝陶弘景《养性延命录》一书中曾记载：“摩手令热，以摩面，从上至下，去邪气，令人面上有光彩。又法，摩手令热，揩摩身体，从上至下，名曰干浴，令人胜风寒、时气热、头痛，百病皆除。......
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：健康生活 年份：2021
从刚沏好的热茶,到冒着热气的面条、热乎的包子、滚烫的火锅、麻辣烫、烧烤……中国人的饮食习惯一直离不开"热"这个字。"趁热吃""趁烫吃"成为我们待客的客套话,也成为饮食之...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：家庭医药 年份：2021
近年来，随着人们生活水平的提高，大家也越来越怀旧：“养老是乡下好，蔬菜是野生的好。”大鱼大肉惯了，反倒偏爱山间那一份清淡。 香椿，是春天里独特的味道，它具有浓郁的香味（香椿油），其营养价值远高于这一时节的其他蔬菜，除了含有蛋白质、钙、维生素C，还有丰富的B族维生素......
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：养生月刊 年份：2021
有些人一到冬季就会出现手脚冰凉的症状.中医学认为,怕冷是由于体内阳气虚弱所致,穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢,从而达到御寒保暖的目的.手足冰凉...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：养生月刊 年份：2021
人们常说“千金难买老来瘦”,其实胖瘦都应该有个度.中医学认为胖人相对来说阳气偏虚,体内有痰湿,不喜欢活动,易患动脉硬化等;瘦人往往阴虚火旺,敏捷好动,易患口腔溃疡等.养...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：祝您健康 年份：2021
自古以来,人们就很讲究洗澡.据考,在《周礼》《楚辞》中,就有商代人洗澡的记载.出土文物中发现了战国时的澡盆.现代科学认为,洗澡对于保护皮肤卫生、促进细胞新陈代谢、消除...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：自我保健 年份：2021
味精的主要成分是谷氨酸钠,是以粮食为原料,以微生物发酵、提取、精制而成的产品,主要作用是增加食品的鲜味.而人体的味觉器官中存在着氨基酸特异性受体,因而当味精被人们食...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：健康文摘 年份：2021
有关专家指出,老年人常吃带馅儿食品有助于健康长寿.带馅面食是我国的传统食品,如包子、饺子、烧麦、馄饨等.从医学和营养学角度分析,带馅儿食品确实有其独特的优点,尤其适合...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：家庭医学 年份：2021
祖国医学认为,舌与脏腑密切相关.舌尖属心,舌边属脾,舌根属肾,舌两旁属肝脏,舌中心属胃.中医的“舌诊”,就是通过观察舌体各部分的变化,诊断相应内脏的病变情况.因此,经常活...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：养生月刊 年份：2021
自从电视进入千家万户后,很大程度上改变了人们的生活方式,几乎所有的人都与电视结下不解之缘.工作和学习之余看看电视,不仅能消除白天工作和学习的疲劳,而且能增长知识、开...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：现代养生（上半月版） 年份：2021
胡椒既是一种常用的调味品,也具有一定药性,可以起到食疗的作用.胡椒又可分为黑胡椒、白胡椒两种,它们的加工方法、烹调作用与食疗功效也各不相同.rn从总体上来说,胡椒大部分...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：祝您健康 年份：2021
● 居室防潮rn1.适时关窗、开窗有必要.春季潮湿空气来袭时,要紧闭窗户,不给窗外湿气潜入的机会.防潮最重要的时段是每天的早晨和晚上,这时的空气湿度较午间高,若不及时关上...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：家庭医学 年份：2021
桑椹是美食,也是良药.中医学认为,桑椹味甘、酸,性微寒,无毒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、滋阴养血、生津润燥、驻容颜、抗衰老的功效,适用于由肝肾阴虚引起的腰膝酸软、心...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：家庭医学（下） 年份：2021
与肥胖有关的疾病发病率眼下不断攀升,且呈低龄化趋势.究其原因,与人们脂肪摄食过多和缺乏运动有关.为此专家呼吁,必须严格控制膳食中的脂类比例.rn脂类是油、脂肪、类脂的总...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：食品与健康 年份：2021
每个人都希望自己拥有一双明亮的眼睛。古往今来，描绘美人都离不开眼睛，如“明眸皓齿”“目如秋月”“眼含秋波”等。临床研究证明，眼角膜的光洁度、明亮度以及视力状况，都与眼睛相关结构的营养状态密切相关。因此，安排好饮食，补充必需的营养素，是保护眼睛的好方法。蛋......
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：食品与健康 年份：2021
老年人,特别是患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人,上厕所排便时容易出现意外,不可掉以轻心.rn1.太用力诱发猝死rn老年人用力屏气排便时,腹壁肌和膈肌强烈收...
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：老人世界 年份：2021
从中医经络养生的观点来看,人体阳气生发的关键部位在后背,背部分布的基本都是“阳经”。后背督脉,为阳脉之海,也是全身阳气集聚和运行的通道。如果督脉瘀阻,颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题,这样一来全身都会受到牵连,引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎......
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：山西老年 年份：2021
三伏天天气闷热、潮湿,让人很难受,所以空调理所当然的成为降温防中暑的必备“神器”。但是在享受空调带来的清凉和舒适时,千万不要忽视它可能带来的一系列不适症状:鼻塞、喷嚏、咳嗽、眼睛干涩、嘴唇干、头晕、头痛、咽痛、面部神经痛、耳鸣、乏力、肌肉痛、腹......
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：金秋 年份：2021
随着年龄的增加,人的生理性食欲减退是不可逆转的。研究认为,如果50~59岁所摄入的热量比青壮年减少10%,60~69岁减少20%,70岁以上减少30%均属正常范围,不必进行治疗干预。如超过上述指标,食量减少过大,就应视为病态而需采取积极的预防与治疗措施。一般而言,导致......
[期刊论文] 作者：王延群,
来源：现代养生·上半月 年份：2021
美国心脏病专家柏杜西曾说：“相信我的话吧，轻快的散步比慢跑有益处，而且是不论属于哪一阶层的都能做得到。”运动医学博士赖维也说：“轻快的散步20分钟，就可将脉搏的速率提高70%，效果正好与慢跑相同。”散步是一项最常见的体育运动，既安全又简便易行。但是，散步也有讲......
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