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[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
杨建宇教授针对二十四节气养生之基本原则和要求,编写了二十四节气养生歌。为了给大家养生以新的启示,特对二十四节气养生歌赏析如下...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]立春踏青宜养肝,早起晚睡泡脚眠,防疫将息乍寒暖,春捂养阳防春寒,制怒怡情好心态,寡欲避风似神仙。1原文解释立春节气,万物复苏,天气乍暖还寒,各种细菌病毒异常活...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]雨水润物细无声,适当锻炼导引功,省酸增甘食热粥,心存淡泊制怒平,当心脾胃受寒湿,春捂涵阳防疫病。1原文解释雨水时节降水增多,天气依然寒冷,勿过早脱去棉衣,以免...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]惊蛰闻雷万物长,调达肝气和阴阳,多练静功防冷风,温补忌怒肝脾祥,少酸多甘温不燥,多食野菜保安康。1原文解释惊蛰时"春雷响,万物长",养生要重视调达肝气、...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]立夏养阳重护心,调息静气午觉稳,常食葱姜做有氧,晚喝酒粥气血畅,牛奶豆肉补营养,果蔬纤维菜粗粮。1原文解释立夏养生的重点在于养阳、养心。饮食上应多吃葱姜等升...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]立秋凉风虎热防,舒畅情志防肺伤,散步太极除秋乏,秋收少吃葱姜辣,酸果菠乳柔润味,1原文解释立秋后虽然有些地方会刮起凉风,但因秋阳肆虐,很多地方天气还非常炎热,...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]处暑秋冻适增衣,重在养阴护阳气,早睡早起调情绪,气候变数湿热雨,登高练操除浊气,清热安神银耳蜜。1原文解释处暑时天气逐渐转凉,但有些地方气候仍湿热。养生重点...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]白露露身凉伤身,收敛宁静精气神,早睡早起夜间冷,滋阴益气防燥病,秋果菊藕桂花香,上中下燥甘润养。1原文解释白露时天气转凉,清晨的露水随之增多,菊花、桂花相继开...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]秋分萧瑟忧愁安,登高开胸食玉泉。早睡早起护心肺,益津养阴润燥胃。梨藕百合柿山药,酸甘果蔬润津燥。1原文解释秋分时节凉风萧瑟,人易出现悲忧情绪,故应收神敛气,...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]寒露天凉露水来,落叶惆怅感伤怀。甘淡滋润益胃脾,防燥润肠养娇肺。多吃枣莲鸭肉鱼,登高养阳心神怡。1原文解释寒露时气温下降明显,地面的露水快要凝结成霜,...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]大寒阴尽生萌阳,关节脏腑脚寒凉。寡欲多睡沐阳光,户外锻炼要养藏。保阴潜阳高热量,切忌生冷黏腻肠。1原文解释大寒节气,大自然阴气渐渐衰落,阳气刚要萌生,...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]小暑少动心平和,游泳瑜珈太极歌,苦瓜果蔬粥汤品,规律休眠情绪稳,夏练三伏百步走,避暑胜地好旅游。1原文解释小暑时节宜少动多静,保持心态平和、情绪稳定;作息应有...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]清明养生防春瘟,散步田园八段锦,慎食发物柔肺肝,花开朗秀防哮喘,养心怡性胜药补,健康快乐享幸福。1原文解释清明时节春暖花开,小心花粉过敏引起哮喘,也要谨防春瘟...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]立冬养阴阳气藏,早睡晚起待太阳,沐浴阳光太极拳,力求宁静除忧烦,保暖防寒起居常,烹食牛羊滋阴阳。1原文解释立冬养生宜顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]春分调和半阴阳,花开游园情志畅,晚睡早起散步敞,和胃防感挂香囊,养颜梳头节室房,调和阴阳第一桩。1原文解释春分时阴阳各占一半,养生的重点在于调和阴阳。起居方...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]大暑赤日炎火烧,避暑乘凉静养好,苦夏散步茶薷香,熏艾防蚊防感冒,瓜蔬豆粥禁生凉,户外湿热防暑伤。1原文解释大暑时烈日炎炎,天气酷热,养生以静养为好。注意防暑降...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]谷雨养生调心情,谨防旧病再发萌,开窗通风花粉飞,春捂养阳防温疫,宜甜少酸忌冷腻,调达肝气防郁痹。1原文解释谷雨时养生应做到早晚适当"春捂",小心花粉过敏及风湿...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]霜降露凝百草枯,要护腰腿壮筋骨,早晚温差寒暖变,秋燥寒凉致病端,动静结合防咳喘,柿栗萝卜葱梨鲜。1原文解释霜降时天气逐渐变冷,露水凝结成霜。每天早晚温差加大,...
[期刊论文] 作者：王志华, 李彦知, 杨建宇,,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]夏至心静自然凉,晚睡早起午休躺,暑伤津气炎热防,切忌饮食过寒凉,神清气和胸宽畅,户外防晒讲着装。1原文解释夏至气候炎热,光照强烈,养生方面应注意防暑、防晒。每...
[期刊论文] 作者：王志华,李彦知,杨建宇,
来源：中国中医药现代远程教育 年份：2012
[歌诀]小满渐热风火煽,户外活动胸怀宽,祛湿避风食清淡,舒畅情绪防意外,电扇空调增减衣,气温升降防淋雨。1原文解释小满节气后天气逐渐变得湿热,在使用空调、电扇时要注...
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