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[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2016
四月份进入了暮春时节，春暖花开，人们也增加了户外活动。这个月是花粉过敏症的多发期，高血压、哮喘等慢性疾病也易复发，平时应多加注意。饮食方面应注意选择具有补益气血作用的食物。下面为大家介绍几款应季食材及养生食谱。 一、粳米 粳米又称大米、硬米、稻......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2016
五月开始进入了夏季，气温升高显著，人的新陈代谢也开始加快，容易出现烦躁、失眠等现象，平时应注意自我调节情绪，做到清心寡欲。饮食方面可选用一些具有养心安神作用的食物。下面为大家介绍几款应季食材及其养生食谱。 一、豌豆 豌豆又称青豆、寒豆、雪豆等，原产......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2016
六月份天气开始炎热起来，人也比较容易出汗，易耗气伤津，所以这个月在饮食方面应注意吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食物，饮食以清淡为主，少吃肥甘厚味。下面为大家介绍几款应季食材及其养生食谱。 一、赤小豆 赤小豆又称红小豆、红豆、赤豆等，原产于我国，全国......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2016
七月份是一年中最热的一个月，气温升高，雨量增多，天气变得闷热、潮湿。为避免中暑，此时应尽量减少在中午时间外出，出汗较多时要注意补充水分。在使用空调时，注意温度不要设定过低。户外运动应选择早、晚进行，尽量避免剧烈运动，可选择散步、太极拳、游泳等运动项目。这个......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2016
八月中下旬已开始进入早秋，天气虽然依然炎热，但早晚开始变得凉爽，可适当增加户外运动。在饮食方面，应选择一些具有清热解暑作用的食物，气候干燥时，可增加一些具有滋阴润燥作用的食物。下面为大家介绍几款应季食材及其养生食谱。 一、小 麦 小麦又称淮小麦，是世......
[期刊论文] 作者：战雅莲,,
来源：食品与健康 年份：2015
进入十一月,秋冬交际,严寒即将到来,平时应注意保暖,早晨进行户外运动时不宜起得过早.在饮食方面,应选择一些具有滋阴润燥作用的食物,如百合、银耳、蜂蜜、藕、苹果、梨、白...
[期刊论文] 作者：战雅莲,,
来源：食品与健康 年份：2015
十二月,天气已经很寒冷了.这个月是感冒、咳嗽、哮喘、高血压等疾病的高发期,应特别注意保养.在饮食方面可以选择一些具有补肾作用的食物,如黑豆、黑米、核桃、黑芝麻、栗子...
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2014
高血压病是以体循环动脉血压增高为主的全身性慢性疾病。成年人在非同一日连续测量血压3次以上，结果均高于140/90毫米汞柱者就可诊断为高血压。高血压可分为原发性和继发性两种。原发性高血压是指查不到病因的高血压，绝大多数的高血压患者都属于这种类型；继发性高......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2014
糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，中医称为“消渴”，在人体胰岛素分泌不足或靶细胞对胰岛素敏感性降低时，可引起糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱而导致本病。 糖尿病分为胰岛素依赖型（1型）和非胰岛素依赖型（2型）两种。前者多发于青少年，病情较重，后者多发于40岁以上成年人......
[期刊论文] 作者：战雅莲,,
来源：食品与健康 年份：2015
六月份天气开始炎热起来，雨量也增多了，人开始变得懒散，容易倦怠。这个月由于出汗比较多，平时应注意补充水，也可以适当多喝粥、豆浆、汤等，日常饮食宜清淡，以蔬菜、水果为主。下面为......
[期刊论文] 作者：战雅莲,,
来源：食品与健康 年份：2015
七月份是一年中最热的时节，而且比较潮湿，让人感觉不舒服。这个月容易发生中暑，老年人、儿童及体质较弱的人应注意避免长时间处于高温环境中。在饮食方面应选择一些具有清热解暑......
[期刊论文] 作者：战雅莲,,
来源：食品与健康 年份：2015
进入八月，秋季就快到来了，但天气依旧炎热。立秋过后，阳气渐消，阴气渐长，养生也要顺应节气的变化，由“春夏养阳”，转为“秋冬养阴”。阴虚的人此时应抓住时机进行调养。这个月可以选......
[期刊论文] 作者：战雅莲,,
来源：食品与健康 年份：2015
进入九月,天气开始凉爽,昼夜温差变大,空气干燥.受气候影响,人们容易出现口燥咽干、皮肤干裂等现象,应注意补充水分,多食含水分多的食物.平时可选择一些具有滋阴润燥作用的食...
[期刊论文] 作者：战雅莲,,
来源：食品与健康 年份：2015
十月份进入深秋时节，天气开始转凉，气候干燥。此时为感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的多发期，同时一些慢性疾病也容易复发，如慢性支气管炎、哮喘、心脑血管疾病等，平时应加以注意。饮食......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2014
痛风是一种嘌呤代谢障碍性疾病，由于嘌呤生物合成代谢增加、尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中，从而引起急慢性痛风性关节炎反复发作、关节畸形、痛风石沉积、肾结石及慢性间质性肾炎。本病有原发性......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2013
一月份天气寒冷，空气干燥，是感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎、肺气肿等呼吸系统疾病的多发期，同时也是高血压、心脑血管病的易发期，所以这个月应注意保暖。在北方，室内都有取暖设施，但最好不要让室温过高，并适当增加室内湿度，在天气好的时候适当开窗通风，保持室内空气清新。......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2018
农历九月初九重阳节又称为重九节、登高节、菊花节等，近年来又被称为老人节。《易经》中以阳爻为九，阴爻为六，九为阳数，六为阴数，九月九日即阳月阳日，因此称为“重阳”。因为“九九”谐音“久久”，有长久之意，所以人们在这一天举行祭祖及敬老活动。 关于重阳节的来历......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2018
农历的十月初一，这一天，是我国传统的祭祀节日寒衣节，与清明节、中元节并称为三大“鬼节”。寒衣节又称十月朝、祭祖节、冥阴节。十月初一是冬季的第一天，此后气候渐渐寒冷。人们怕故去的祖先缺衣少穿，因此，在祭祀时除了有食物、香烛、纸钱等一般供品之外，还要将冥衣焚......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2018
冬至节又称“冬节”“长至节”“亚岁”等，是二十四节气之一，也是我国一个传统节日。古人对冬至非常重视，将其当作一个比较重大的节日，曾有“冬至大如年”的说法。冬至是北半球白天最短、黑夜最长的一天。过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升。所以人们认为，冬至是二十......
[期刊论文] 作者：战雅莲,
来源：食品与健康 年份：2017
2017年1月5日 小寒时节正值“三九”，是一年中非常寒冷的一段时期，在北方已是冰天雪地。小寒有三候：初候，雁北乡；二候，鹊始巢；三候，雉雊。 小寒时，日常起居应尽量做到早睡晚起，保证充足的睡眠及良好的睡眠质量。平时应做好保暖，外出时不要穿着过少，特别是腿脚部要穿厚......
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