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[期刊论文] 作者：韩沐真,,
来源：劳动保障世界 年份：2017
生活中,无论是红日初升的清晨,还是夕阳西下的傍晚,在小区和街道的＂健身场＂都能看到不少老人在进行健身锻炼。但老年人健身有别于年轻时,应该特别注意以下几点：找到合适的健身活......
[期刊论文] 作者：韩沐真,,
来源：劳动保障世界 年份：2018
林女士是一家医院的护士，常上夜班的她感到痛苦不堪，这种昼夜颠倒的生活使得她经常胃胀、便秘。现代社会，还有记者、产业工人等都常上夜班，全世界有很多人需要倒班或上夜班。白天......
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：劳动保障世界 年份：2020
炎热的夏天里,很多老人不耐暑热,又担心外出增加摔跤、滑倒的几率,而主动减少外出。然而,夏季阳光充足,人们普遍穿着较少,裸露的皮肤面积大,皮肤经阳光照射后,能促进体内产生...
[期刊论文] 作者：韩沐真,,
来源：劳动保障世界 年份：2018
在某公司上班的白领一族小刘,原本是一位活泼天真的女孩,但是自从当上了白领之后,小刘就开始受到了困扰,她每天晚上都会隐隐地觉得自己的肚子莫名地疼痛,还会经常性地腹...
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：劳动保障世界 年份：2020
俗话说,秋风响,蟹脚痒。马上又到了丹桂飘香、黄菊盛开的金秋,蟹黄肥厚、蟹膏丰腴、肉质白嫩的大闸蟹和新鲜海蟹又都红彤彤地爬上了我们的餐桌。持螯斗酒,赏菊吟诗一直是人们...
[期刊论文] 作者：韩沐真,,
来源：青春期健康 年份：2004
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变,是一种常见病,其发病率在各种胃病中居首位。常见慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎。后者黏膜肠上皮...
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：健康生活 年份：2020
琳琅满目的化妆品给我们的生活增添了许多色彩和乐趣,正确购买和使用化妆品可以保护皮肤、美化形象。每个人都希望拥有细腻光滑的皮肤,但是在现实生活中,我们往往会遇到干燥...
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：江苏卫生保健 年份：2020
到了秋冬季,除了羊肉汤受到养生者的追捧,其次就是猪肚汤了。猪肚汤作为滋补食疗的佳品,对身体虚弱、脾胃虚寒、手术后患者都能起到很好的滋补作用。猪肚"健脾补虚"更适宜养...
[期刊论文] 作者：韩沐真,,
来源：江苏卫生保健 年份：2019
肥胖,被称为“万病之源”。学会控制体重,使肥胖的人不至于因体重造成来日的疾病缠身,是我们减肥的根本目的。2016年版的《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》提出了对于超...
[期刊论文] 作者：韩沐真,,
来源：现代养生 年份：2018
俗话说:"十年修得同船渡,百年修得共枕眠。"不过,生活中,很多老年夫妻放弃了"共枕眠"的机会,上了年纪之后会采取分房或者是分床睡觉的方式,这些夫妻并不是感情出现了问题...
[期刊论文] 作者：韩沐真,,
来源：家庭医学(下半月) 年份：2017
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,患者也越来越年轻化。对于乳腺增生疾病的饮食禁忌,民间一直流传着很...
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：老年博览·下半月 年份：2018
马路边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人。其實，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。坚持有氧运动对于老年人防止衰老十分重要，它能有效刺激血液循环和呼吸系统，提高心肺功能，从而提高抵抗力，防止动脉硬化，降低心脑......
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：解放军健康 年份：2020
睡眠,被莎士比亚称为"生命宴席"上的"滋补品",被巴甫洛夫称为神经系统的"镇静剂"。睡眠对任何人来说都是不可缺少的。人的一生有1/3时间是在睡眠中度过,只有睡眠充足,才能保...
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：健康生活 年份：2020
秋天天气干燥,静电无处不在,稍不留神就会"触电"。尤其是在日常生活中,常常会碰到这种现象:无论是牵手、脱衣服还是开办公室的门,甚至连平时拿些小玩意,都会被"电"到;见面握...
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：江苏卫生保健：今日保健 年份：2016
刚过40岁的周女士是超市配货员，近一年反复右足跟下疼痛，久站和行走后频发，休息后减轻，怀疑跟骨长了骨刺，到医院就诊，经临床查体，压痛点局限于跖腱膜附着处，影像学检查未见跟骨骨质增......
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：江苏卫生保健：今日保健 年份：2018
新年伊始，每个人的身心也需要“辞旧迎新”，戒掉坏习惯，养成好习惯，重启健康，为新一年的健康加分、助力，贮备“正能量”。...
[期刊论文] 作者：韩沐真,,
来源：江苏卫生保健 年份：2017
贺女士怀孕8个多月来一直在烦恼中度过。开始每天待在家里,除了睡觉就是看电视,老公认为这对胎儿和大人都不好,建议她每天去散步。可是,贺女士一散步就感到头痛和肚子胀...
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：江苏卫生保健：今日保健 年份：2017
体力活动缺乏是导致冠心病的“独立危险因素”,改变这个因素,是每个患者都能做到且花费极少的干预措施,能起到药物治疗不能及的作用。然而,运动是把“双刃剑”,因锻炼不当诱...
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：健康生活 年份：2018
许多人利用冬季健身锻炼,磨练意志,提升身体综合素质。健身方法有很多种,每一种都有它的优点和缺点,例如,步行方便但比跑步消耗的卡路里少;又如游泳很少造成肌肉撕裂,因为有...
[期刊论文] 作者：韩沐真,
来源：健康生活 年份：2018
砂锅里＂咕嘟咕嘟＂的沸水声,热腾腾的香气,丰富营养的食材,鲜美香醇的口感……一碗好喝的汤,不仅能补充身体营养,更能让人倍感幸福。中华饮食文化,饮在前而食在后。我国五千年历......
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