【摘 要】
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林女士是一家医院的护士，常上夜班的她感到痛苦不堪，这种昼夜颠倒的生活使得她经常胃胀、便秘。现代社会，还有记者、产业工人等都常上夜班，全世界有很多人需要倒班或上夜班。白天
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林女士是一家医院的护士，常上夜班的她感到痛苦不堪，这种昼夜颠倒的生活使得她经常胃胀、便秘。现代社会，还有记者、产业工人等都常上夜班，全世界有很多人需要倒班或上夜班。白天活动，晚上休息，日出而作，日落而息，是人类在长期进化过程中顺应自然而形成的生活规律，有人称其为生物节律，也有人叫它生物钟。倒班或上夜班打乱了这一节律，扰乱了“时钟”，自然会带来诸多问题，影响工作效率和身心健康，甚者会产生焦虑、抑郁、烦躁、头痛、头晕、心悸、腹泻等各种症状，临床上管这类疾病叫“夜班病”。
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