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[期刊论文] 作者：村尚史,
来源：现代妇女 年份：2016
你是不是也曾这样，无论晚上睡得多好，早上还是起不来，或者起来了也特别不爽？ 先分析一下自己的生活，是不是发现自己有很多不好的生活习惯呢？改掉不好的习惯，如果早上还是起不来，就试试下面的这些方法吧。给晨光“留个门儿” 人类能从睡眠中醒来和太阳光有着密切的......
[期刊论文] 作者：梶村尚史,
来源：现代阅读 年份：2015
你是不是也曾这样，无论晚上睡得多好，早上还是起不来，或者起来了也完全不爽？ 先分析一下自己的生活。是不是发现自己其实有很多不好的生活习惯呢？比如，有些人把睡前喝酒已经当成家常便饭。虽说喝点酒可以助眠，但归根到底，这并不能改善你的睡眠质量，反而会让你的睡眠质......
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