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[期刊论文] 作者：徐相衡,,
来源：家庭中医药 年份：1999
苦瓜,为葫芦科植物苦瓜的果实,南北各地均有出产,是一种健身佳蔬。 中医认为,苦瓜性味苦、寒,入脾、胃经,有清暑解热、解毒止痢之功,适用于中暑烦躁,痈肿痢疾等。《滇南...
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：饮食科学 年份：2001
我国民间历来有“冬补”的习欲，而对夏季也要“补”却认识不是。其实，人们在夏季，尤其是上了年级的老年人，由于天热高温，出汗又多，大量消耗了体催的热量和营养，如不及时加以补充，就可......
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：药物与人·相约健康 年份：2006
我虽年已花甲，但身体却很健康，而且体形、行动、谈吐均无老态。平时精力充沛，精神饱满，心情舒畅，极少感冒。每当老朋友见面，他们总是问我有何养生诀窍。我的养生之道，可以归纳为“恒、变、补、谐”四字。 恒 即锻炼持之以恒，从不间断，不是三天打鱼、两天晒网，而......
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：家庭中医药 年份：1998
中医对中药汤剂的煎服方法历来都十分讲究。《医学源流论》记载:“病之愈不愈,不但方必中病,方虽中病,而服之不得其法,则非但无用,而反有害,此不可不知也。”兹将有关事宜简...
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：上海人大月刊 年份：2004
许多人一到夏季体质都有所下降,常常是"无病三分虚".一些平素阴虚体弱者,更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等"夏"的症象.因此,炎夏时对体虚者尤其...
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：饮食科学 年份：2001
一般人都喜欢冬令进补，须知，冬令进补也须因症因人而异，否则会得不偿失，甚至起到反作用。比如虚弱病症，中医辨证有气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同情况。气虚者应选用补气食品，血虚者......
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：中国保健营养 年份：1999
大脑是人体代谢最旺盛、最活跃、消耗能量最大的组织，占体重2％，却要分享全身20％以上的血氧供应。这还是在平时，如果在考生复习和应考期间，高度智力活动的大脑又该消耗多少?应该供应......
[期刊论文] 作者：徐相衡,,
来源：东方养生 年份：1994
茶叶的风味,主要表现在沏泡以后的色、香、味的差异。沏泡一杯理想的茶有许多条件,要有新鲜优质的茶叶,要有好水,要有正确的沏泡方法。浙江有句民谣:“龙井的茶,虎跑的水。”...
[期刊论文] 作者：徐相衡,,
来源：东方养生 年份：1994
我今年75岁,但许多熟人说我看上去只有50多岁,而且总是红光满面,精神焕发的样子。我过去长期从事教育工作,退休15年来,除记忆力稍有减退以外,身体确实不错,还一直从事社会工...
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：养生月刊 年份：2005
我原来经常感冒,后来自编了一套保健操练习后,已多年不感冒了.现将此保健操介绍如下.1.搓手:两手掌相合来回搓,直至手心搓热.2.擦脸:把搓热的手掌按在脸上,左右小手指挨着鼻...
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：食品与健康 年份：1998
人到老年,虽然积累了丰富的知识和经验,但记忆力却呈普遍下降的趋势。随着年龄的增长,记忆力减退的程度会越来越明显,有的高龄老人甚至会严重丧失记忆力,形成老年健忘症或痴...
[期刊论文] 作者：徐相衡,,
来源：养生月刊 年份：2010
也可能是吃“文秘饭”的原因,十多年前我就患上痔疮,便后出血不止,严重时走路、骑车痛苦不堪,为了不去开那一刀,我一方面尽量多吃粗纤维类蔬菜,如韭菜、青菜、白菜、地瓜等,...
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：祝您健康 年份：2005
退休回家后，如何创造快乐，如何做到休而不闲，让身心健康快乐，确实让我动了一番脑筋。养鸟种花，折腾一番，毫无乐趣。无意之中，出联自对，颇觉乐趣。 养花花不开，喂鸟鸟不啼。于是我想到一种用自己与自己作“对”的办法来丰富休闲生活。那就是在有感待发，有话要说的时候，就......
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：华夏长寿 年份：1998
我今年72岁,面色红润,精力充沛,看上去与实际生理年龄至少相差10岁。若问何因?自以为是“内外洗涤”的结果。 何为内外洗涤?简言之,“内洗涤”就是清晨饮水,“外洗涤”就是...
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：祝您健康 年份：1996
我是一个癌症患者，自1985年6月患病至今已快11年了。目前，病情稳定，症状消除，我已从死神的魔爪中挣脱出来。 说真的，我能活到今天，除了两次手术成功外，还进行了适当的化疗；除了家庭和社会对我的关怀、照顾、理解和支持外，还进行了自我心理治疗。也就是良性自我暗示。......
[期刊论文] 作者：徐相衡,
来源：养生大世界 年份：2003
年届退休，友人在开发区购房一套，做起城市翁来。我则退归垄里，当自然的乡下佬。 新鲜空气人所最需，田园中最为丰富，且不需茶钱。“绿树村边合，青山郭外斜”，“小桥流水人家”，每一丝空气从鼻孔吸进去就一直凉沁到心里。 绿色食品举世崇尚。城里常有农药污染蔬菜伤......
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