天阴沉沉的,小明不想起床,想睡懒觉。闹钟响了许多遍,都被他不厌其烦地按了下去。妈妈在门外一遍遍嚷着:　“小明快起床!要上学啦!太阳晒到屁股啦!”可小明知道,今天是阴天。一到阴天、下雨或者下雪的天气,小明就睡不够。
　　你肯定也有过类似的贪睡经历,但是,人为什么会贪睡呢?科学家发现,　人类的睡眠与一种叫做“褪黑激素”的物质密切相关。
　　夜晚是褪黑激素大量释放的时间段,一般在凌晨2点到3点,褪黑激素的分泌量达到最大。褪黑激素的释放会让我们逐渐感到睡意,并最终进入睡眠状态。一段时间之后,褪黑激素的分泌开始逐渐减少。到了清晨的时候,激素的分泌量达到最少,人们开始从睡眠中醒来。
　　科学研究发现,褪黑激素的分泌与人类眼球接收到的光线强度存在着密切关系。光照强烈,人体内褪黑激素的合成就会减弱;光照不足,人体内褪黑激素的合成就会增多。所以,当遇到阴天或雨雪天气导致的光照不足时,褪黑激素分泌增多就成为了我们贪睡的根源。
　　对于一些居住在北极圈内的人来说,由于极夜的缘故,他们更容易受到光照不足的影响;造成自身生理周期紊乱,患上一种被称为“冬季忧郁症”的病。患有这种病的病人会整天意志消沉,无精打采,昏昏欲欲睡,任何事也不想做。
　　既然我们已经知道了光照的减少是导致“冬季忧郁症”的“罪魁祸首”,那么,增加光照就可以治疗“冬季忧郁症”。　科学家发现,坚持每天早晨接受30分钟、光照度为1万勒克斯的特定光线(其明亮程度相当于晴朗的夏季白天的亮度)的照射,就会让患者的情绪走上正轨,使其紊乱的生理周期逐渐恢复正常。
　　光照治疗并不是要让患者对着光源看。只要能让人眼感受到环境中的合适亮度就可以达到治疗的目的。科学家甚至专门设计出了符合亮度要求的光源盒,在患有“冬季忧郁症”的患者吃早餐的时间里,就可以用这个装置进行照射治疗。还有一个患者把光源盒安装在她的跑步机旁边的墙壁上,这样她在进行晨练的时候,同时进行了光照治疗。
　　不过,喜欢睡懒觉的小明不需要接受治疗,他的贪睡并不是一种病症。只要增强个人意志力,坚定早起的决心,我们相信,小明一定可以克服贪睡的习惯!
　　
　　小资料
　　勒克斯是光照度的单位,即每平方米的平面上通过的光量。1勒克斯照度的光量相当于一根蜡烛的发光量。在同一个房间内,根据不同地点距离光源远近的不同,光照度也不相同。