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下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有'立足之地',就可随时进行。俗话讲'人老腿先衰,树老根先枯',双腿是身体的枢纽,有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。