“火旺”發生在心，有虚实之分，临床表现也有所不同。虚火旺主要表现为心烦、口干、盗汗、睡眠不安等;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。
　　现为大家推荐一个小方：取荷梗9克，开水冲泡频饮。荷梗，又名莲蓬杆、荷叶梗。味淡，性苦、平，入脾、膀胱经，能解暑清热、理气化湿、通气宽胸、和胃安胎，主治暑湿胸闷不舒、泄泻、痢疾、淋病、带下、妊娠呕吐等。和荷叶一样，荷梗中也含有生物碱和黄酮甙等成分，能提高新陈代谢的效率。荷梗泡茶，能够起到泻热解毒、通气化湿、和胃健脾、促进肠道蠕动的功效。荷梗泡茶是一种简便易行的祛心火方法，但如果服用2～3天后，症状改善不明显或加重，则应及时就医。
　　降心火，还应当养成良好的生活习惯，保持乐观情绪。饮食方面可以吃些水果，如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有清热泻火的功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，针对性更强。同时，多锻炼身体，注意休息，调节工作、生活所带来的压力，也有助于降心火。
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