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在幸福的期待中，宝宝呱呱落地了，此时，妈妈的“月子”生活也开始了。要想得到全方位的休养调整，针对性地找到适合你的坐月子方式相当重要!
顺产VS剖腹产产后第一天别慌张出血
顺产：产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、黏液和其他组织。它会持续6周左右，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。
剖腹产：剖腹产时，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现超过月经量，及时通知医生。术后，为了让子宫的积血及时排出，护士通常会用沙袋或隔段时间用手部来按压你的腹部，这时的疼痛可以忍受。
营养
顺产：第一餐补充碳水化合物有利于恢复能量，蛋白质可以快速修复身体；维生素C和铁也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。
剖腹产：通常术后6小时内禁食禁水，6小时后可以喝一点水，以刺激肠道蠕动。待胃肠道功能恢复后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆浆、鸡蛋，红糖水等胀气食物。
如厕
顺产：你应该在产后6～8小时及时排尿，你可能会害怕上卫生间，担心缝合伤口的针线会撑破。其实不用太担心，针线一般都很牢固，不会因为肠子的蠕动而崩开。
剖腹产：这个时候你还带着导尿管，所以不用烦恼，等到一两天后拔掉导管，你就要自己亲自“上阵”啦，别紧张和着急，缓缓用力，掌握好蹲着的时间，不让伤口过于紧绷的话，你应该没问题的。
顺产VS剖腹产坐月子讲究也不同
伤口恢复
顺产妈妈 不论是顺产撕裂伤还是侧切，“那块儿”的伤口每天都要经受恶露和排便的骚扰，至少需要两周以上来逐渐愈合，所以要特别注意伤口别感染，坐着时别长时间压着伤口，躺着时尽量将臀部抬高一些，小心发生血肿或者水肿。有些疤痕体质的新妈妈恢复起来需要的时间会更长些，做好思想准备，不要因此影响你的月子心情。
剖腹产妈妈 术后2周内，避免腹部切口沾湿，洗澡的话可以擦浴；打喷嚏或大笑时要用手按住刀口的两端，以免震动伤口。如果伤口发生红、肿、热、痛，赶紧找医生诊断。
饮食调理
顺产妈妈 产后一周内注意多吃少渣饮食，避免硬便和便秘，不吃辛辣和刺激性食物；适当吃一些粗粮；伤口愈合前要少吃鱼类。
剖腹产妈妈 术后易发生肠内胀气，产妇在术后6小时内应当禁食，6小时后宜服用些排气类食物，忌食糖类、黄豆、豆浆、淀粉等易胀气的食物。
休息方式
顺产妈妈 产后最初几天最好采取右侧卧位，这样可以促使伤口内积血流出，避免形成血肿。
剖腹产妈妈 产后6小时要去枕平卧，6小时后争取尽早排气，起身活动，以免引起腹内器官粘连。躺时最好采取半卧位，配合多翻身，促使恶露排出，也利于子宫切口的愈合。
小心排便
顺产妈妈 排便时不要过于用力，避免做下蹲、用力的动作。便后要消毒并冲洗。如果在会阴部发现丝线，则应找医生及时拆除，以免引起感染。
剖腹产妈妈 通常剖腹产术前要放置导尿管，拔掉导尿管后，只要一有尿意，就要努力自行排尿，降低尿路细菌感染的危险性。
坐月子的老观点PK新经验
洗澡不着凉
传统禁忌 月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。
豆妈经验谈 月子里洗澡讲究“冬防寒，夏防暑、春秋防风”。我是夏天坐月子，要是不让我洗澡非得臭死不可。我开始是在家人帮助下淋浴的，每次冲冲干净就好，水温比体温高些就行，时间别太长。洗完了赶紧把水擦干净，最好先穿个浴袍再出来。
进补不过度
传统禁忌 坐月子就得天天大补
小雨妈经验谈 适当地补充些营养是有必要的，但是可千万别上顿鸡汤下顿鱼汤的。我当年就是补大发了，出了月子身材还跟没生时似的，还差点尿蛋白。所以，菜肉均衡适当补充汤水就满可以啦。
休息不卧床
传统禁忌 “坐月子”要整天卧床休息，尽量少走路，否则将来腰背痛、腿脚病跑不了。
澈澈妈经验谈 那种说法早就是老套了，我是侧切的，差不多24小时就能下地了。其实早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口愈合、子宫收缩和恶露排出。我基本上没有受过便秘的痛苦，这应该也是多活动的收获吧。
补水不贪凉
传统禁忌 月子里面不能碰凉水，不能吃水果。
石头妈经验谈 月子里面少碰寒性的东西是有道理的，因为刚生完产比较虚。但这可不是不让吃水果，像苹果、橙子这种温和的水果肯定是可以吃的。另外，如果是夏天，把开水晾凉了喝也是可以的。
刷牙不刺激
传统禁忌 月子里面刷牙，将来会掉牙齿的。
小飞妈经验谈 每天吃那么多东西，要是不刷牙的话，不得口腔疾病才怪。如果怕凉，你可用指漱的方法或者温水刷牙。既可以清洁口腔，又可以对牙龈按摩活血通络。
补身也要分体质
寒性体质妈妈
对于体质偏寒的产妇，可以食用一些温补的食物或药补，达到养血补气的目的。如麻油鸡、烧酒鸡，四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
水果中不要吃寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子，番茄，香瓜、哈密瓜等i可以吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓，樱桃、葡萄。热性体质妈妈
对于体质偏热的产妇，滋补的食品注意不要太热，可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜，冬瓜、莲藕等，还可以选择产后营养汤谱，如木瓜、鱼尾煲花生汤，章鱼、花生煲瘦肉汤，通草、北芪煲猪脚。但是不适合吃荔枝、龙眼、苹果，可少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
中性体质妈妈
对于中性体质的产妇，饮食上比较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
月子物品不凌乱
产后对子宫的保护非常重要。否则，会给新妈妈带来长久的痛苦。所以这期间要多休息，避免久蹲，久站、频繁大幅度弯腰及增加腹压的家务。所有的日用品摆放有序，便于使用、拿放。
1、热水 瓶放在茶几、矮柜上，不要放在地上。这样可以顺手就拿起来；
2、衣服及尿布 放在站或坐位时伸手可取的地方，最好放在专用尿布台抽屉里；
3、奶具 奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在厨室柜中上层，也不可太高；
4、沐浴品 放在沐浴台架上伸手可用，配上适宜的小凳子；
5、洗澡 把澡盆放在平台上或茶几，桌上，并加一把小凳子；
6、换尿布 坐在小凳上’
7、童床 购买可升降的童床、较高的童车、抱起和放下宝宝时动作幅度不宜过大；
8、扫地 选择长把扫帚、扫箕和拖把做简单清扫工作，大面积清扫留给丈夫；
9、马桶 产后最好选择坐式马桶，没有条件的可购买移动式坐式马桶(市场有售)；
10 重物 提较轻的物品或分多次，尽量避免重体力劳动，洗澡水可用小盆舀出倒掉。
只坐月子不坐病
新妈妈提问：听说很多产妇不小心就容易子宫脱垂，应该注意什么?要避免子宫脱垂就必须保证充分休息，不要长久站立，不做下蹲动作，不提重的东西，不过早跑步或长时步行；刚开始可以勤翻身，必要时可以采用俯卧，胸膝卧位还要尽量避免便秘、咳嗽。
新妈妈提问：我每天给宝宝喂奶以后都会觉得很累，浑身都疼，这是怎么回事?
新妈妈刚开始抱宝宝的时候，由于没有经验经常是姿势不大正确，结果时间长了造成手腕关节痛、腰酸背痛。正确的喂奶姿势是：首先，宝宝侧躺，下巴靠着妈妈的乳房，整个身体贴向妈妈的腹部。第二，宝宝的头部、颈部、臀部呈一直线。第三，宝宝的嘴巴是含住妈妈的整个乳晕，而不是乳头。在宝宝喝奶期间，妈妈可以看见宝宝吞咽的动作。
新妈妈提问：我是个爱美的妈妈，每天忙碌之余也想把自己收拾妥当，请问月子里面能用吹风机吹头发吗?而且听说连没有后跟的鞋都不能穿，否则日后会落脚疼的毛病，真的这样吗?
月子里面为了保证头皮的卫生，洗头是很难免的，特别是夏天。但还是注意不要过早地洗头，洗头后尽量用毛巾擦干头发。如果需要用热风吹干就要特别注意，不要把吹风机正对脑袋，可以稍微离远一点，用柔和的风吹干头发。不少产妇会落下脚后跟疼的毛病，但是否因为穿拖鞋造成的无法考证。为保险起见还是建议不要过早穿着拖鞋，如果要穿的话可以在脚上穿双棉质的袜子。
顺产VS剖腹产产后第一天别慌张出血
顺产：产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、黏液和其他组织。它会持续6周左右，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。
剖腹产：剖腹产时，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现超过月经量，及时通知医生。术后，为了让子宫的积血及时排出，护士通常会用沙袋或隔段时间用手部来按压你的腹部，这时的疼痛可以忍受。
营养
顺产：第一餐补充碳水化合物有利于恢复能量，蛋白质可以快速修复身体；维生素C和铁也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。
剖腹产：通常术后6小时内禁食禁水，6小时后可以喝一点水，以刺激肠道蠕动。待胃肠道功能恢复后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆浆、鸡蛋，红糖水等胀气食物。
如厕
顺产：你应该在产后6～8小时及时排尿，你可能会害怕上卫生间，担心缝合伤口的针线会撑破。其实不用太担心，针线一般都很牢固，不会因为肠子的蠕动而崩开。
剖腹产：这个时候你还带着导尿管，所以不用烦恼，等到一两天后拔掉导管，你就要自己亲自“上阵”啦，别紧张和着急，缓缓用力，掌握好蹲着的时间，不让伤口过于紧绷的话，你应该没问题的。
顺产VS剖腹产坐月子讲究也不同
伤口恢复
顺产妈妈 不论是顺产撕裂伤还是侧切，“那块儿”的伤口每天都要经受恶露和排便的骚扰，至少需要两周以上来逐渐愈合，所以要特别注意伤口别感染，坐着时别长时间压着伤口，躺着时尽量将臀部抬高一些，小心发生血肿或者水肿。有些疤痕体质的新妈妈恢复起来需要的时间会更长些，做好思想准备，不要因此影响你的月子心情。
剖腹产妈妈 术后2周内，避免腹部切口沾湿，洗澡的话可以擦浴；打喷嚏或大笑时要用手按住刀口的两端，以免震动伤口。如果伤口发生红、肿、热、痛，赶紧找医生诊断。
饮食调理
顺产妈妈 产后一周内注意多吃少渣饮食，避免硬便和便秘，不吃辛辣和刺激性食物；适当吃一些粗粮；伤口愈合前要少吃鱼类。
剖腹产妈妈 术后易发生肠内胀气，产妇在术后6小时内应当禁食，6小时后宜服用些排气类食物，忌食糖类、黄豆、豆浆、淀粉等易胀气的食物。
休息方式
顺产妈妈 产后最初几天最好采取右侧卧位，这样可以促使伤口内积血流出，避免形成血肿。
剖腹产妈妈 产后6小时要去枕平卧，6小时后争取尽早排气，起身活动，以免引起腹内器官粘连。躺时最好采取半卧位，配合多翻身，促使恶露排出，也利于子宫切口的愈合。
小心排便
顺产妈妈 排便时不要过于用力，避免做下蹲、用力的动作。便后要消毒并冲洗。如果在会阴部发现丝线，则应找医生及时拆除，以免引起感染。
剖腹产妈妈 通常剖腹产术前要放置导尿管，拔掉导尿管后，只要一有尿意，就要努力自行排尿，降低尿路细菌感染的危险性。
坐月子的老观点PK新经验
洗澡不着凉
传统禁忌 月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。
豆妈经验谈 月子里洗澡讲究“冬防寒，夏防暑、春秋防风”。我是夏天坐月子，要是不让我洗澡非得臭死不可。我开始是在家人帮助下淋浴的，每次冲冲干净就好，水温比体温高些就行，时间别太长。洗完了赶紧把水擦干净，最好先穿个浴袍再出来。
进补不过度
传统禁忌 坐月子就得天天大补
小雨妈经验谈 适当地补充些营养是有必要的，但是可千万别上顿鸡汤下顿鱼汤的。我当年就是补大发了，出了月子身材还跟没生时似的，还差点尿蛋白。所以，菜肉均衡适当补充汤水就满可以啦。
休息不卧床
传统禁忌 “坐月子”要整天卧床休息，尽量少走路，否则将来腰背痛、腿脚病跑不了。
澈澈妈经验谈 那种说法早就是老套了，我是侧切的，差不多24小时就能下地了。其实早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口愈合、子宫收缩和恶露排出。我基本上没有受过便秘的痛苦，这应该也是多活动的收获吧。
补水不贪凉
传统禁忌 月子里面不能碰凉水，不能吃水果。
石头妈经验谈 月子里面少碰寒性的东西是有道理的，因为刚生完产比较虚。但这可不是不让吃水果，像苹果、橙子这种温和的水果肯定是可以吃的。另外，如果是夏天，把开水晾凉了喝也是可以的。
刷牙不刺激
传统禁忌 月子里面刷牙，将来会掉牙齿的。
小飞妈经验谈 每天吃那么多东西，要是不刷牙的话，不得口腔疾病才怪。如果怕凉，你可用指漱的方法或者温水刷牙。既可以清洁口腔，又可以对牙龈按摩活血通络。
补身也要分体质
寒性体质妈妈
对于体质偏寒的产妇，可以食用一些温补的食物或药补，达到养血补气的目的。如麻油鸡、烧酒鸡，四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
水果中不要吃寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子，番茄，香瓜、哈密瓜等i可以吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓，樱桃、葡萄。热性体质妈妈
对于体质偏热的产妇，滋补的食品注意不要太热，可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜，冬瓜、莲藕等，还可以选择产后营养汤谱，如木瓜、鱼尾煲花生汤，章鱼、花生煲瘦肉汤，通草、北芪煲猪脚。但是不适合吃荔枝、龙眼、苹果，可少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
中性体质妈妈
对于中性体质的产妇，饮食上比较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
月子物品不凌乱
产后对子宫的保护非常重要。否则，会给新妈妈带来长久的痛苦。所以这期间要多休息，避免久蹲，久站、频繁大幅度弯腰及增加腹压的家务。所有的日用品摆放有序，便于使用、拿放。
1、热水 瓶放在茶几、矮柜上，不要放在地上。这样可以顺手就拿起来；
2、衣服及尿布 放在站或坐位时伸手可取的地方，最好放在专用尿布台抽屉里；
3、奶具 奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在厨室柜中上层，也不可太高；
4、沐浴品 放在沐浴台架上伸手可用，配上适宜的小凳子；
5、洗澡 把澡盆放在平台上或茶几，桌上，并加一把小凳子；
6、换尿布 坐在小凳上’
7、童床 购买可升降的童床、较高的童车、抱起和放下宝宝时动作幅度不宜过大；
8、扫地 选择长把扫帚、扫箕和拖把做简单清扫工作，大面积清扫留给丈夫；
9、马桶 产后最好选择坐式马桶，没有条件的可购买移动式坐式马桶(市场有售)；
10 重物 提较轻的物品或分多次，尽量避免重体力劳动，洗澡水可用小盆舀出倒掉。
只坐月子不坐病
新妈妈提问：听说很多产妇不小心就容易子宫脱垂，应该注意什么?要避免子宫脱垂就必须保证充分休息，不要长久站立，不做下蹲动作，不提重的东西，不过早跑步或长时步行；刚开始可以勤翻身，必要时可以采用俯卧，胸膝卧位还要尽量避免便秘、咳嗽。
新妈妈提问：我每天给宝宝喂奶以后都会觉得很累，浑身都疼，这是怎么回事?
新妈妈刚开始抱宝宝的时候，由于没有经验经常是姿势不大正确，结果时间长了造成手腕关节痛、腰酸背痛。正确的喂奶姿势是：首先，宝宝侧躺，下巴靠着妈妈的乳房，整个身体贴向妈妈的腹部。第二，宝宝的头部、颈部、臀部呈一直线。第三，宝宝的嘴巴是含住妈妈的整个乳晕，而不是乳头。在宝宝喝奶期间，妈妈可以看见宝宝吞咽的动作。
新妈妈提问：我是个爱美的妈妈，每天忙碌之余也想把自己收拾妥当，请问月子里面能用吹风机吹头发吗?而且听说连没有后跟的鞋都不能穿，否则日后会落脚疼的毛病，真的这样吗?
月子里面为了保证头皮的卫生，洗头是很难免的，特别是夏天。但还是注意不要过早地洗头，洗头后尽量用毛巾擦干头发。如果需要用热风吹干就要特别注意，不要把吹风机正对脑袋，可以稍微离远一点，用柔和的风吹干头发。不少产妇会落下脚后跟疼的毛病，但是否因为穿拖鞋造成的无法考证。为保险起见还是建议不要过早穿着拖鞋，如果要穿的话可以在脚上穿双棉质的袜子。