生活中，有些老朋友、老同事，数年或数月未见，偶相逢，顿生忧虑之情，禁不住脱口问道：“老伙计，你咋老成这样？”
　　笔者就曾因一老友的速衰感到惊讶。交谈后了解到，老友离休一年多，唯一的乐趣就是看电视，一看就是半天，或躺在床上看小说，数小时不离床……看似无忧无虑、轻松度日，却终日精神萎靡、疲劳无力，怎能不老得快呢？！原因何在？就是生活规律突然改变，人一下子没了压力，“用进废退”造成的结果。
　　这样的情况在离退休者中时有所闻，特别是刚退下来的头一两年里。每个离退休老人都有一定的退休金，生活大都不用分心发愁。但人活着不仅是简单的衣食住行，还得活得有理想，精神有支柱，生活有乐趣。
　　人与人不同，有些退休的技术人员，如老技工、老工程师，退休后仍有单位聘用，即人们常说的“金老头、银老太”。这些老人应聘后，既增加了收入，又为社会发展添砖加瓦，精神上有寄托，生活上有规律，因而就老得慢。有些老人没有技术，人家不来聘请，怎么办？我以为，只要身体说得过去，干干力所能及的事，哪怕是看大门，在社区值值班，也比成天坐在电视机前强。不要怕别人笑话，更不要在乎别人说你是“老财迷”。听到这些风言风语，老人自己要有主心骨，老人干点活不是为了几个钱，只是给自己加点压力，让有规律的生活继续下去。因此，老人退而不休，适当做些事情或学点什么，如书法、绘画、弹琴、唱歌，对健康是非常有益的。晚年的愉快幸福，需要老人自己去寻找、去争取，万不可消极等待。对健康来说，发挥余热算得上是一剂绝好的良药——可以不医而愈、不医而健。
　　发挥余热有多种形式，既可为社会作贡献，也可以为家庭添光彩，还可为完善自己、充实自己而不断地学习。虽然生老病死是谁也逃脱不了的规律，但如果措施得力，衰老是可以推迟的。
　　所谓老有两个方面的涵义：一是年龄超过60岁；二是指身体各器官出现衰老的征象，如头发白了、眼睛花了、听力差了、四肢活动不灵了……这些都不可怕，最可怕的是司令部——大脑老化了。人要健康长寿，就要经常用脑。
　　美国著明的发明家爱迪生自幼年到老年，可以说是天天用脑，60岁~80岁时，还有三百余种发明。我国著名的微生物学家、化学家、科普作家、诗人高士其，在做实验时不慎感染了甲型脑炎病毒，使脑组织受损，当时年仅23岁。但他坚持学习和研究，继续从事科普创作，直至78岁高龄。
　　由此可见，人到老年还是可以学习新科目的。生命在于运动，包括体力劳动和脑力劳动。而人的聪明才智与体魄健康，首先取决于一个健康的大脑。而要拥有它，首先要肯用脑、勤用脑、加强脑力锻炼。而发挥余热本身，是防止大脑老化的重要方面。
　　老人在安度晚年时，不要倚老卖老，而是尽最大可能地发挥自己的主观能动性，还要经常检查自己是否有心胸狭窄、懒惰、生活不规律等自我加速衰老的行为，并以此为戒。这样一来，您一定会拥有快乐健康的晚年。