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耐久跑是中学教材中的一项重要内容，同时，它又是一项提高学生耐力水平的典型项目，具有很高的学习性和锻炼价值，但是由于练习持续时间长，体能消耗大，学生们都有一定的恐惧心理，再加上教学方法简单，练习方法单一、枯燥，学生容易产生害怕和厌倦心理，使运动兴趣下降，锻炼情绪低落，严重的影响耐久跑的教学效率。为了解决这一问题，我在教学中采用了很多方法，调动学生的积极性，提高练习效果。