一、重视体验成功的作用
　　根据学生能力差异，设置不同的练习。在教学中，教师应该结合教材的特点，根据学生水平差异进行分层练习。如图1所示，教学内容是足球脚内侧运球过杆练习。实线表示运球的路线，黑色圆圈表示障碍物，部分学生对脚内侧运球技术不能在绕杆的运动情境中有效运用，在练习中容易出现人跟不上球的现象。多次的失败经验使学生失去继续练习的兴趣，同时自我效能感降低。在足球脚内侧运球技术学练时，根据学生水平差异设置多个练习小组，进行分层教学。如图2所示，因标志杆摆放位置的改变（由较急的转弯变成有规律的平稳转弯），并适当增加间隔距离，降低了练习难度，学生也能够获得成功的体验。学生一旦获得成功经验，对足球脚内侧运球练习的自信心会增强，从而提升自我效能感，学生也更愿意进行下一难度的挑战，激发了学生运动参与的动机。
　　二、重视替代经验的作用
　　以能力相近的学生为榜样，鼓励学生完成练习。当学生观察到与自己水平接近的学生能够成功完成练习时，他会相信在同样的练习中自己也能取得成功，因而增强自我效能感。观察同伴获得成功从而提升自我效能感的关键是同伴的能力和自己的能力相近。如果同伴能力远在自己的能力之上，则同伴的成功对自己来说是理所当然的；如果同伴能力与自己的能力相差不大，那同伴的成功对自己来说应该是可以借鉴的，也是可以实现的。因此，教师在运用学生榜样示范时，应该考虑到榜样示范的学生与希望受益的学生的能力相近。
　　在教学中，运用榜样示范作用应考虑示范者的能力。这种方法适合运用在挑战性的练习中。如，在进行跨越式跳高练习时，有部分学生不敢尝试，根本原因是害怕失败。此时可寻找一位与之能力相近，有过成功经验的学生进行示范。当该学生再一次成功完成练习时，可鼓励不敢练习的学生进行尝试。那些学生会因为受到示范者成功经历的鼓励而间接地增加信心。“如果他可以，那我应该也行！”一旦学生有这样的想法，学生则敢于尝试练习，也就激发了学生运动参与的动机。
　　三、重视语言提示的作用
　　合理运用语言提示，指导学生完成练习。语言提示的作用主要取决于教师是否能根据学生出现的问题提出建议或提示。不考虑学情的语言提示对自我效能的影响不大，只有在考虑学生情况并能有针对性地、及时地进行语言提示，才能够达到比较好的效果。
　　提示语要准确到位。学生在学习中期对技术动作比较熟悉。此时，学生基本上能比较顺利地完成技术动作，但遇到新的刺激（环境的改变、同伴的影响等）时，错误动作还会出现。因此，教师的语言提示应以准确到位为主，告知学生正确的动作方法。为了方便学生记忆，教师可采用口诀的方法进行提示。如，排球垫球技术，可采用口诀：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。从不确定自己的动作是否正确，到借用口诀判断，再逐步进行练习，有助于增强学生的自我效能感，促使学生积极地参与学练。
　　四、营造积极主动、生动活泼的练习氛围
　　练习氛围应建立在替代经验的基础上，由于其他学生都能完成练习，给观察学生提供了比较和判断自己能力的标准，从而提升了自我效能感。
　　在教学中，营造积极主动和生动活泼的练习氛围应注意以下两点。一是要发挥成功经验和替代性经验的作用。充分挖掘“同伴”的作用，根据学生能力差异设置不同难度的练习内容，让每一名学生都相信自己能够完成练习，有利于营造积极主动的练习氛围。二是要有效运用语言提示的作用。在学生练习时，根据学生的练习效果及时地给出有效的提示，以帮助学生完成练习。在学生完成练习后，要恰当地给予表扬，鼓励学生继续挑战。在学生没有完成练习或者挑战失败时，不能对学生进行过分指责，更不能嘲笑和讥讽。要善于发现学生的优点和有待进步的地方，给予肯定与鼓励，使得师生形成一种良好的合作关系。