踝足柔韧训练新方法

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踝足关节是人体最复杂的关节之一,是支撑人体重量和行走的重要关节。简单地说踝关节由胫、腓骨与距骨滑车组成,其关节面由胫骨的下关节面内踝关节面、腓骨外踝的关节面与距骨滑车的上关节面和内、外侧关节面构成。关节囊前、后薄,内、外增厚;踝关节为屈戊关节,其运动轴在距骨体的横轴上。构成足部的骨骼有26块,其中跗骨七块、跖骨五块和十 Ankle-foot joint is one of the most complex joints in the human body and is an important joint that supports body weight and walking. Simply put, ankle joint by the tibia, fibula and talus pulley composition, the articular surface by the tibial articular surface of the inferior articular surface, the lateral malleolus articular surface and the talus of the articular surface and the medial and lateral articular surface composition. Joint capsule before and after the thin, thickening inside and outside; ankle flexor joint, the axis of motion in the talar body horizontal axis. There are 26 bones forming the foot, of which seven are tarsal, five and ten metatarsals
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