【摘 要】
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一、确定你自己的食物需要宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人,应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年青人
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一、确定你自己的食物需要宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人,应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年青人、劳动强度大的人需要能量高,应适当多吃些主食;年老、活动少的人需要能量少,可少吃些主食。表1列出了三个能量水平各类食物的参考摄入量。
First, to determine your own food needs Pagoda recommended daily per person per day various types of food suitable intake range for general healthy adults, applications should be based on personal age, gender, height, weight, labor intensity, season, etc. appropriate adjustments . Young people, labor-intensive people need high energy, should be appropriate to eat more staple food; old, less active people need less energy, eat less staple food. Table 1 lists the reference intake of various types of food at three energy levels.
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