【摘 要】
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目的:通过核心稳定性训练对提高运动员的灵敏素质的研究,为教练员更好地指导灵敏素质训练提供参考.方法:本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法,以安徽起点
【机 构】
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合肥师范学院体育学院,安徽公安职业学院
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目的:通过核心稳定性训练对提高运动员的灵敏素质的研究,为教练员更好地指导灵敏素质训练提供参考.方法:本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法,以安徽起点篮球俱乐部夏季篮球训练营的80名13~15岁的青少年篮球运动员为实验对象,分成实验组、对照组;并进行8周,每周2次,每次45分钟的训练.实验组进行核心稳定性训练,对照组进行常规训练;训练前后进行“T”字跑测试、“Z”字跑测试,通过数据处理,了解核心稳定性训练与传统训练在改善篮球运动员灵敏素质方面的效果.结果:实验前两组运动员的灵敏素质处于同一水
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