【摘 要】
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在《放松反应》(The Relaxtion Response)一书中,哈佛医学院的贺伯·班森博士(Dr.Herert Benson)教我们放松紧张的肌肉,放慢呼吸与脉搏。面对每天繁琐的工作,不妨试试下列几
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在《放松反应》(The Relaxtion Response)一书中,哈佛医学院的贺伯·班森博士(Dr.Herert Benson)教我们放松紧张的肌肉,放慢呼吸与脉搏。面对每天繁琐的工作,不妨试试下列几种简易的练习。记住要自然地放松,聆听周遭的声音,但听而不闻,专注自然轻松的呼吸。
In The Relaxtion Response, Dr. Herert Benson of Harvard Medical School teaches us to relax our muscles and slow our breath and pulse. The face of the tedious daily work, try the following simple exercises. Remember to relax naturally, listen to the sounds around you, but listen to them and focus on natural, relaxed breathing.
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