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第四届中国世纪大采风颁奖大会在北京人民大会堂举行
【出 处】
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五金科技
【发表日期】
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2005年2期
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缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。 信号：头发干燥、 变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。 营养对策：每日保证150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入量。每周摄入2～3次海鱼，多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。 信号：夜晚视力降