防便秘,早晨喝够500毫升水

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黄先生近来很苦恼。他和夫人都70多岁,两人都便秘,看了很多次大夫,中药、西药、益生菌等都不怎么管用。夫人每天吃某胶囊排毒,而黄先生每天用开塞露,可是开塞露也不管用,效果来得很慢,有时还是要好多天才能排便,便秘真是烦人,一天到晚折腾人……有调查显示,60岁以上的成年人慢性便秘患病率高达22%左右,年龄越大,便秘的发病率越高,且女性更易便秘。专家建议,防治便秘方法要正确,一半靠自己,一半靠大夫。
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