祝峻峰 肝病
　　
　　进入春季,病毒也渐渐地活跃起来,有慢性肝病史及“大三阳”“小三阳”者,春季最好安排一次复查。如果出现疲劳、两胁疼痛、食欲减退、厌油腻等症状,一定要及时就医。
　　 春季虽然是肝病的高发季节,但也是推陈出新、生机盎然的季节。人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,此时正是调养肝脏的大好时机。因此,中医又有“春宜养肝”之说。
　　防邪护肝
　　进入春季,天气反复无常且潮湿、温差较大,也是病菌繁殖的气候,稍不注意,就易引起消化系统“罢工”,影响肝脏功能。
　　病毒性肝炎主要经粪、口、血液传播,要注意“病从口入”、“病从血入”。急性的甲型或戊型肝炎都是经从“粪口”途径传播的,因此,要记住饭前便后洗手,外出就餐也要找卫生条件好的餐馆。另外,在公共场所不要到处乱摸,尤其是在皮肤有破口的时候,否则乙肝、丙肝等病毒就有机会经血液或体液进入人体,造成感染。
　　饮食调养
　　春季天气渐暖,此时阳气升发,饮食上总体来说要以清淡平和、营养丰富均衡为宜。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
　　春季风大、干燥,水分缺乏,因此要注意多补充水(温水)。多喝水还可促进新陈代谢,并促进消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
　　肝炎急性期患者应减少蛋白质摄入,以免引起消化不良,反而加重肝脏负担。在肝炎恢复期,则要注意补充蛋白质丰富的牛奶、瘦肉、兔肉、鱼及猪肝等。植物蛋白以豆类为最好,有利于预防脂肪肝。
　　早期肝硬化及肝硬化腹水的患者,应保证优质高蛋白饮食,以促进肝细胞的再生并保护肝脏功能,同时提高免疫功能和抗病能力。
　　晚期肝硬化患者肝功能差,甚至有肝昏迷倾向者,应该摄入低蛋白饮食。低蛋白饮食以碳水化合物为主,如果汁、面条和饼干等,配合适当的维生素。经常吃一些新鲜蔬菜水果。有门静脉高压症状的患者,饮食一定要柔软、易消化,一定要严禁饮酒。
　　Tips
　　其他饮食防护措施
　　多吃新鲜时令瓜果。绿色食品是保肝养肝的最佳选择,但新鲜蔬菜不宜煎炸时间过长,以防营养物质破坏。但有肝源性糖尿病的患者,吃水果应注意血糖水平。
　　适当吃一些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,以免加重肝脏和胃肠的负担。
　　忌暴饮暴食或饥饿,饥饱不匀的饮食习惯会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。
　　精神运动
　　情志不畅是导致和加重各种肝病的重要诱因,肝之疏泄功能往往由于受到情志不畅的影响而表现为疏泄太过和疏泄不及两个方面。
　　春季万物复苏,生机盎然,而人体内的阳气亦顺应自然,向外向上疏发。如调摄不当,升发太过,往往激发 “怒则气上” “肝火太旺”的病理表现。所以首先要注意情志养生,学会制怒,要尽力做到心平气和,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
　　春季与肝脏五行相配,中医把肝比作刚强躁急的“将军”,喜条达、舒畅,忌压抑。“肝体阴而用阳”,疏泄不及、肝气抑郁,也会导致肝病。所以还要学会乐观、开朗,积极面对生活。
　　在春季开展适合时令的户外活动,如散步、做操、踏青、打太极拳、放风筝等,能使人体气血通畅、吐故纳新、强身健体。适量运动还可助肝气生发,使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来,吐故纳新、焕发生机,达到护肝保健之目的。
　　
　　特别提醒
　　及时补种疫苗
　　目前,城市外来务工人员乙肝患者增多,原因是农村人口的乙肝疫苗接种覆盖率相对较低。建议在肝病高发季节,未接种乙肝疫苗的市民和外来务工人员尽快及时补种。如一人发现乙肝,应全家接受体检,未感染者积极接种。