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一、前言
普通小學开展的业余训练，是学校体育教育的重要组成部分。认真抓好业余训练，是提高学校运动技术水平、推动学校体育活动广泛开展的有效途径。但种种原因阻碍着学校业余训练水平的提高，运动损伤则是阻碍小学田径业余训练的原因之一。本文针对小学田径业余训练损伤的原因、部位、项目进行了详细的调查、总结和分析，为今后小学田径业余训练水平的提高提供参考。
二、研究对象及方法
1.研究对象。韩愈小学六年级部分学生，共计108人，男生58人，女生46人。
2.研究方法。（1）文献资料法：通过搜集阅读现有文献资料15篇，进行比较分析来做初步探讨。（2）访问法：就此问题访问专家一名，运动骨科医生3名。（3）问卷法：发放问卷110份，回收104份，回收率为93.6%，能够说明一些问题。
三、分析并讨论
表一 损伤原因统计
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从表一可以看出，损伤的主要原因是由于准备活动不足占22.1%，组织不当的意外损伤占5.8%，局部负担量过重占32.7%，技术错误引起损伤占7.7%，场地器材不良占24%，心理状态不良占7.7%。
1.局部负担过重的原因。（1）过分突出专项训练，训练内容单一，使身体相应部分负担过大引起损伤。（2）运动量过大或超过当日身体的耐受力，尤其是伤后、病后身体机能状态较差，进行大量运动训练。（3）身体素质不全面，在身体素质薄弱环节，易出现损伤。小学业余训练，队员几乎全是十一二岁，他们在骨骼、肌肉、神经等许多方面和成人不一样，他们骨组织中水分多占50%，骨不坚固，易变形；骨骼生长快，有弹性，但很脆，肌纤维较细，收缩机弱，易疲劳，肌肉发展不平均，如果这时大运动量，大强度，长时间练习，易造成肌肉拉伤、骨折、肌腱损伤等。
2.场地器材不良的原因。比如跑道不平、上坡下坡、水泥地等都很容易造成局部损伤。准备活动不足，身体各部分机能还未进入工作状态，也很容易造成局部损伤。另外，小学生注意力不集中，急于投入练习，也是造成运动损伤的重要原因之一。
从表一中看出，小学生业余训练损伤主要由于小学生生理特征和场地器材所决定的。那么在小学生业余田径训练中，各个项目的运动损伤情况又怎样呢·我们通过下表可以看出：
表二 损伤项目统计
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由表二可以看出，在小学生业余训练损伤中，跳跃项目损伤最常见，占总损伤的33.6%，其次短跑占29.8%，投掷占21.1%。
1.跳跃项目受伤最多的原因。（1）下肢力量不够。跳跃项目下肢承受负荷最大，如体重40至50公斤的跳远运动员一般在起跳瞬间担负360至450公斤的重量。所以，如果下肢肌肉力量不足或天气寒冷，准备活动不充分时都易造成下肢肌肉和关节的损伤。（2）空中技术错误。跳跃腾空后，人体失去平衡，着地时，人体没有按照技术的要求（用相应的部位着地，而用身体其它部位着地，或落在沙坑和海绵垫以外）而导致损伤发生。（3）精神疲劳。跳跃项目的训练，往往需要运动员集中精力，反复进行快速的助跑和准确地踏跳，所以，体能和精力消耗大，易产生疲劳，使动作失调受伤。此外，场地器材原因，也是造成损失的一个重要因素。
2.短跑在田径运动损伤中造成损伤的主要原因。（1）终点冲刺跑错误。就是在冲刺时，身体过分前移推动平衡而摔倒，造成损伤。（2）中枢神经系统调节和无氧代谢能力差，运动时血糖易下降，肺活量小，呼吸频率快，心肺功能差。进行短跑时，大脑易缺血，而产生眩晕，运动失调，变形而跌倒，出现损伤。（3）下肢力量不足，主要是大腿后侧肌群较弱，是易拉伤的一个重要原因，如跑道不平、过硬，易造成踝关节损伤和跌伤等。
投掷项目的损伤仅次于短跑，占受伤总数的21.1%，投掷项目以投掷铅球损伤为主。由于器材本身特点，对运动员要求很高，运动员需具备很好的爆发力，才可能取得优异的成绩。运动员受伤的主要部位在肩、肘、腰、踝处，肘关节损伤的原因是最后用力过程的损伤、手臂动作不正确造成的，即肩上投铅球时在肩外、肩下，使肌肉无法承受大负荷而造成损伤。
表三 损伤部位统计
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从统计中看出，田径运动损伤，下肢比例较重，占72.1%，其中踝、膝及大腿后侧损伤较常见；上肢损伤居第二，占18.3%，主要是肩、肘关节损伤；最少是躯干，占9.6%,最多的是踝关节受伤占32.7%。
1.踝关节损伤原因。主要由于踝关节特殊的解剖结构特点造成的。足有28块骨头，26个关节及许多韧带、肌腱构成，同时，足的屈肌力量比伸肌长，外踝比内踝高，内侧韧带比外侧韧带强，内翻比外翻容易，而且活动幅度大，所以踝关节容易损伤。
2.大腿后侧肌肉损伤多为拉伤的原因。（1）解剖结构特点，肌肉形状为扁细长型，收缩力差。（2）肌肉柔韧性差，运动时易拉伤。
四、结论
1.小学田径业余训练损伤原因。（1）过分突出专项训练，内容单一，导致身体相应部分负担过大而引起损伤。（2）场地器材不良，准备活动不充分，技术错误或心理状态不好，都易造成局部损伤。
2.造成损伤项目、部位分析。（1）造成损伤项目比例统计为：跳跃项目占33.6%，短跑项目占29.8%，投掷铅球项目占21.1%，中长跑项目占15.3%。（2）造成损伤的部位统计为：下肢占72.1%，以膝踝关节为主，上肢占18.3%，以肩肘关节为主，最少为躯干占9.6%，最多见损伤为踝关节损伤占32.7%。（3）造成踝、大腿后侧肌群损伤是特殊的解剖结构特点。
3.预防损伤出现的方法。合理地、科学地、系统地、完整地训练可以改善学生的身体素质，提高运动成绩。相反，违背了客观规律，就会造成伤害事故，不仅提高不了运动成绩，还会使学生身体素质下降。
4.建议。（1）充分完善小学训练管理体系，按循序渐进的原则，合理安排训练，防止负荷过重。（2）在学习动作技术时，及时发现并改正错误动作，控制负荷量和强度大小，防止技术错误而造成损伤。（3）克服畏惧心理，使学生树立信心，防止损伤出现。
普通小學开展的业余训练，是学校体育教育的重要组成部分。认真抓好业余训练，是提高学校运动技术水平、推动学校体育活动广泛开展的有效途径。但种种原因阻碍着学校业余训练水平的提高，运动损伤则是阻碍小学田径业余训练的原因之一。本文针对小学田径业余训练损伤的原因、部位、项目进行了详细的调查、总结和分析，为今后小学田径业余训练水平的提高提供参考。
二、研究对象及方法
1.研究对象。韩愈小学六年级部分学生，共计108人，男生58人，女生46人。
2.研究方法。（1）文献资料法：通过搜集阅读现有文献资料15篇，进行比较分析来做初步探讨。（2）访问法：就此问题访问专家一名，运动骨科医生3名。（3）问卷法：发放问卷110份，回收104份，回收率为93.6%，能够说明一些问题。
三、分析并讨论
表一 损伤原因统计
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从表一可以看出，损伤的主要原因是由于准备活动不足占22.1%，组织不当的意外损伤占5.8%，局部负担量过重占32.7%，技术错误引起损伤占7.7%，场地器材不良占24%，心理状态不良占7.7%。
1.局部负担过重的原因。（1）过分突出专项训练，训练内容单一，使身体相应部分负担过大引起损伤。（2）运动量过大或超过当日身体的耐受力，尤其是伤后、病后身体机能状态较差，进行大量运动训练。（3）身体素质不全面，在身体素质薄弱环节，易出现损伤。小学业余训练，队员几乎全是十一二岁，他们在骨骼、肌肉、神经等许多方面和成人不一样，他们骨组织中水分多占50%，骨不坚固，易变形；骨骼生长快，有弹性，但很脆，肌纤维较细，收缩机弱，易疲劳，肌肉发展不平均，如果这时大运动量，大强度，长时间练习，易造成肌肉拉伤、骨折、肌腱损伤等。
2.场地器材不良的原因。比如跑道不平、上坡下坡、水泥地等都很容易造成局部损伤。准备活动不足，身体各部分机能还未进入工作状态，也很容易造成局部损伤。另外，小学生注意力不集中，急于投入练习，也是造成运动损伤的重要原因之一。
从表一中看出，小学生业余训练损伤主要由于小学生生理特征和场地器材所决定的。那么在小学生业余田径训练中，各个项目的运动损伤情况又怎样呢·我们通过下表可以看出：
表二 损伤项目统计
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由表二可以看出，在小学生业余训练损伤中，跳跃项目损伤最常见，占总损伤的33.6%，其次短跑占29.8%，投掷占21.1%。
1.跳跃项目受伤最多的原因。（1）下肢力量不够。跳跃项目下肢承受负荷最大，如体重40至50公斤的跳远运动员一般在起跳瞬间担负360至450公斤的重量。所以，如果下肢肌肉力量不足或天气寒冷，准备活动不充分时都易造成下肢肌肉和关节的损伤。（2）空中技术错误。跳跃腾空后，人体失去平衡，着地时，人体没有按照技术的要求（用相应的部位着地，而用身体其它部位着地，或落在沙坑和海绵垫以外）而导致损伤发生。（3）精神疲劳。跳跃项目的训练，往往需要运动员集中精力，反复进行快速的助跑和准确地踏跳，所以，体能和精力消耗大，易产生疲劳，使动作失调受伤。此外，场地器材原因，也是造成损失的一个重要因素。
2.短跑在田径运动损伤中造成损伤的主要原因。（1）终点冲刺跑错误。就是在冲刺时，身体过分前移推动平衡而摔倒，造成损伤。（2）中枢神经系统调节和无氧代谢能力差，运动时血糖易下降，肺活量小，呼吸频率快，心肺功能差。进行短跑时，大脑易缺血，而产生眩晕，运动失调，变形而跌倒，出现损伤。（3）下肢力量不足，主要是大腿后侧肌群较弱，是易拉伤的一个重要原因，如跑道不平、过硬，易造成踝关节损伤和跌伤等。
投掷项目的损伤仅次于短跑，占受伤总数的21.1%，投掷项目以投掷铅球损伤为主。由于器材本身特点，对运动员要求很高，运动员需具备很好的爆发力，才可能取得优异的成绩。运动员受伤的主要部位在肩、肘、腰、踝处，肘关节损伤的原因是最后用力过程的损伤、手臂动作不正确造成的，即肩上投铅球时在肩外、肩下，使肌肉无法承受大负荷而造成损伤。
表三 损伤部位统计
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从统计中看出，田径运动损伤，下肢比例较重，占72.1%，其中踝、膝及大腿后侧损伤较常见；上肢损伤居第二，占18.3%，主要是肩、肘关节损伤；最少是躯干，占9.6%,最多的是踝关节受伤占32.7%。
1.踝关节损伤原因。主要由于踝关节特殊的解剖结构特点造成的。足有28块骨头，26个关节及许多韧带、肌腱构成，同时，足的屈肌力量比伸肌长，外踝比内踝高，内侧韧带比外侧韧带强，内翻比外翻容易，而且活动幅度大，所以踝关节容易损伤。
2.大腿后侧肌肉损伤多为拉伤的原因。（1）解剖结构特点，肌肉形状为扁细长型，收缩力差。（2）肌肉柔韧性差，运动时易拉伤。
四、结论
1.小学田径业余训练损伤原因。（1）过分突出专项训练，内容单一，导致身体相应部分负担过大而引起损伤。（2）场地器材不良，准备活动不充分，技术错误或心理状态不好，都易造成局部损伤。
2.造成损伤项目、部位分析。（1）造成损伤项目比例统计为：跳跃项目占33.6%，短跑项目占29.8%，投掷铅球项目占21.1%，中长跑项目占15.3%。（2）造成损伤的部位统计为：下肢占72.1%，以膝踝关节为主，上肢占18.3%，以肩肘关节为主，最少为躯干占9.6%，最多见损伤为踝关节损伤占32.7%。（3）造成踝、大腿后侧肌群损伤是特殊的解剖结构特点。
3.预防损伤出现的方法。合理地、科学地、系统地、完整地训练可以改善学生的身体素质，提高运动成绩。相反，违背了客观规律，就会造成伤害事故，不仅提高不了运动成绩，还会使学生身体素质下降。
4.建议。（1）充分完善小学训练管理体系，按循序渐进的原则，合理安排训练，防止负荷过重。（2）在学习动作技术时，及时发现并改正错误动作，控制负荷量和强度大小，防止技术错误而造成损伤。（3）克服畏惧心理，使学生树立信心，防止损伤出现。