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什么是健康呢？许多人立刻就会脱口而出：健康不就是身体没有病吗?或者反过来，没有病不就是健康吗?从传统的角度来说，这种回答不能算完全错，但就现在的观念来看，这种回答就不能算对了。我认为人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此，我们要使学生在校期间，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面的得到健康发展。
一、中学生心理健康的现状
我国中学生中的大多数都属心理健康者，但也有约占20％的中学生，存在不同程度的心理健康问题。中学生分别患有焦虑症、疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险。而且随着年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。从我校对380名学生进行的心理健康调查结果来看。我校学生15％的有心理障碍，65％有心理问题。目前，心理健康不良已成为中学生辍学的主要原因。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，应特别注重对学生心理健康的教育。
二、让学生对心理健康标准有一理性认识
我国学者吴靖提出，心里健康的人应具备五个条件：积极向上，有自信心，自尊心，进取心，能正确认识现实，能适应环境的变化，并有改造环境的能力；有独立性，自觉性，发挥自己的智慧和能力去学习和工作并获得成功；乐于交往，能以积极的态度与人相处，保持和发展融洽互助的关系；能正确认识和评价自己，发扬优点，客服缺点，使自己的学识品格向高水平发展；心里活动完整协调，能避免由于各种心里因素而产生病态症状。
在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国中学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在：
1．正常的认识能力。正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。
2．良好的情绪状态。就情绪的整体而言心情愉快、情绪稳定，反应适度心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的，充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。
3．优良的意志品质。一个心理健康的中学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。
4．良好的人际关系。良好的人际关系是中学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。
5．健全的人格。健全的人格可视为中学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。
6．加强对学生心理素质的培养。体育运动能促进学生的身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。
7.体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，成为推动心理发展的一种动力。体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
当今中学生生活，学习条件优越，很少经受风风雨雨的磨练，因而就形成了他们脆弱的心灵，一遇风吹浪打，小小的挫折便不堪一击，容易走入极端。这是心理不健康的表现，应当值得重视。因此，教育者应创造让学生经受锻炼的各种机会，提高他们对各种问题的心理承受能力，维护其自身的身心健康。
（作者单位：江苏省建湖县海南初级中学）
一、中学生心理健康的现状
我国中学生中的大多数都属心理健康者，但也有约占20％的中学生，存在不同程度的心理健康问题。中学生分别患有焦虑症、疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险。而且随着年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。从我校对380名学生进行的心理健康调查结果来看。我校学生15％的有心理障碍，65％有心理问题。目前，心理健康不良已成为中学生辍学的主要原因。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，应特别注重对学生心理健康的教育。
二、让学生对心理健康标准有一理性认识
我国学者吴靖提出，心里健康的人应具备五个条件：积极向上，有自信心，自尊心，进取心，能正确认识现实，能适应环境的变化，并有改造环境的能力；有独立性，自觉性，发挥自己的智慧和能力去学习和工作并获得成功；乐于交往，能以积极的态度与人相处，保持和发展融洽互助的关系；能正确认识和评价自己，发扬优点，客服缺点，使自己的学识品格向高水平发展；心里活动完整协调，能避免由于各种心里因素而产生病态症状。
在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国中学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在：
1．正常的认识能力。正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。
2．良好的情绪状态。就情绪的整体而言心情愉快、情绪稳定，反应适度心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的，充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。
3．优良的意志品质。一个心理健康的中学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。
4．良好的人际关系。良好的人际关系是中学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。
5．健全的人格。健全的人格可视为中学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。
6．加强对学生心理素质的培养。体育运动能促进学生的身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。
7.体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，成为推动心理发展的一种动力。体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
当今中学生生活，学习条件优越，很少经受风风雨雨的磨练，因而就形成了他们脆弱的心灵，一遇风吹浪打，小小的挫折便不堪一击，容易走入极端。这是心理不健康的表现，应当值得重视。因此，教育者应创造让学生经受锻炼的各种机会，提高他们对各种问题的心理承受能力，维护其自身的身心健康。
（作者单位：江苏省建湖县海南初级中学）