小学的时候，我的大部分时间在果川冰场进行训练。接受柳宗铉教练指导的选手有很多，从单人滑选手到冰上舞蹈选手，在所有的选手中我的年龄最小。
　　 我最讨厌的一句话是：“从头开始，再来一遍！”
　　 大赛前运动员会完整练习一整套动作，有一次，教练让我从头练到没有失误为止，如果失误了就要从头再来。我最讨厌的是，在一整套动作快要结束的时候失误。在最后一个跳跃中失误最冤了。
　　 每當枯燥的训练达到极限的时候、肌肉几乎要绷裂的时候、感觉喘不上气的时候、想跌坐在地上完全放松的时候……我心里就会有一个声音对自己说“够了”、“下次再做吧”、“这样已经很好了”。有时我真的很想放弃，可是这么放弃，就意味着之前的努力都将化为泡影。
　　 烧水的时候，即使你花费了很大的力气，将水烧到99℃，但如果无法超越最后的1℃，水就永远都不会烧开。在水即将沸腾的最后那1℃，在你想要放弃的那一分钟，只要能够承受并坚持下来，你就能打开下一扇门。这样你才能进入自己梦想的世界。
　　 99℃和100℃之间，虽然是很小的1℃的差别，但那是水能不能沸腾起来的大差距。
　　 我不愿意让自己努力完成的事业在最后一瞬间化为泡影，让一切都归为零。世上最难的、最重要的，也许正是这最后一分钟的力量！
　　（摘自北京科学技术出版社《云雀高飞：金妍儿的7分钟梦剧场》一书）（责编 微子）