肾精充足才能强壮身体,凡体弱多病,未老先衰,身体不强壮,都是肾精不足以推动全身气血正常运行的缘故。人们常会说一些身体瘦弱、面色晦暗、未老先衰力气少的人是“肾亏”了,这往往是十分准确的。肾是人的“先天之本”,从胎儿时期就决定了肾与全身脏腑以及气血运行的密切关系,所以称肾为强壮之官。
　　肾藏精,司气化,主骨,生髓,肾功能产生之气,称为少阴之气,也称为元气,是人体生命活动的精微能量物质,有主导精神意识活力,维持水液正常运行的功能。
　　现在许多人缺钙,实际上是肾“藏”精的功能衰退,形成钙的流失。所以在补钙的同时,补肾才能保证钙的充分吸收。其实,只要肾功能好,食物中含钙成分很多,身体是不会缺钙的。人体气之余归于肝为血,血之余归于肾为精,精之余归于骨为髓。人体健康长寿的关键,就是精髓的生成和储藏,衰老是由于精髓的不断消耗。肾就有点像人体的“财政部”,精力不足就要找肾经。
　　
　　肾经的警告信号
　　
　　◇ 经络症:肾阴不足,则以怕热为主,容易口干舌燥,慢性咽喉炎,气短喘促,心烦心痛,失眠多梦,五心(手心,足心,心口)发热等等。
　　肾阳不足,则以怕冷为主,容易手足冰冷,面色晦涩,神疲嗜睡,头晕目眩,腰酸膝软等等。
　　如果两种症状都存在,甚至有些人冬天怕冷,夏天怕热,有些人上热(咽喉痛)下寒(手脚冷),则说明肾已经阴阳两虚正走向衰老。
　　◇ 脏腑症:主要表现在主水失司而致水肿、小便不利、遗精、阳痿、心悸、恐惧、耳鸣、眼花、目视不清。肾气绝则骨髓失养,骨质疏松,肌肉萎缩,齿松发枯,面色无华。
　　◇ 亢进热症时症状:尿黄而少、口干、倦怠、足下热、大腿内侧疼痛、劳热、性欲增强、月经异常。
　　◇ 衰弱寒症时症状:尿频且清、肿胀、腿冷、足下冷、下肢麻木萎弱、容易受凉、犹豫不决、性欲减退、肠功能减弱。
　　
　　肾经的循行
　　
　　起于足底涌泉穴,绕过足跟,在下肢行于内侧后缘上行至腹。在腹部行于任脉旁开0.5寸,在胸部行任脉旁2寸;止于锁骨下的俞府穴。
　　下午5～7点(酉时)是肾经当值的时候,晚餐多吃黑色食物,对肾经拍打或刺激就是对肾最好的保养。
　　
　　肾经主要穴位
　　
　　◇ 涌泉——虚火上浮找涌泉。
　　涌泉,肾经脉气在此如泉涌出。本穴是肾经的井穴,对肾虚虚火上浮引起的顽固性头痛、失眠、咽喉炎、牙痛、高血压等,都有很好的治疗效果。民间还有用蒜头敷涌泉穴(刺激法)有效治疗感冒咳嗽和小儿“百日咳”的经验。本穴还是人生三大急救穴(人中、中冲、涌泉)之一。
　　
　　◇ 太溪——阴阳两虚找太溪。
　　太溪,“太”为尊贵,意为人身诸经贵气都要归于肾经此穴。太溪又是肾经的原穴,很有平衡协调之功,既能滋阴降火,又能培元补肾;既可治肾阳虚引起的畏寒肢冷、神疲嗜睡、头昏目眩,又能治肾阴虚引起的慢性咽喉炎、心烦心痛、失眠多梦。用拇、食指对掐太溪穴和昆仑穴,可即止鼻血、牙痛。
　　俗话讲:点你死穴。说明死穴就是人体的关键穴。生穴不生即是死,实际上死穴又是生穴,因此寻找人生生穴确实很有意义。我在实践中发现,全身按摩时,只要按中太溪,马上就会全身放松舒服,疲劳顿失,精神恢复。如果没按到太溪就总是感觉缺了点什么一样。慢慢我把这些经验告诉朋友,许多人都有这种体会。但是寻找自己的生穴就因人因时而异。我太太生穴就是中脘,只要把中脘做好了,她马上就会全身舒服。寻找生穴在日常生活中非常重要,在工作非常繁忙的时候,只要抓住一个生穴,马上就能迅速消除疲劳,恢复精神。生穴的寻找有牵一发而动全身的感觉,好像人体的“总开关”一样。
　　
　　◇ 照海——月经不调找照海。
　　照海,为关照之处广大深远,无处不到。照海是八脉交会穴,最能体现元气所能达到的作用,所以“关照”的范围相当广泛,与太溪配合构成一对强壮、治疗范围无处不到的保健穴位。从失眠到妇科,从身体虚弱到全身疾病,都可以取照海穴配太溪穴。
　　
　　◇ 俞府——咽病顽疾找俞府。
　　俞府,意为肾气由此输入内府。本穴是肾经虚火上浮之处。最容易影响咽喉,形成顽固性的慢性咽喉炎,故拍打俞府穴调气散结,对慢性咽喉炎、咽喉结节、颈项痰火核都有明显的效果。