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【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解疑： 小腿抽筋的学名叫做肌肉痉挛，是身体肌肉的一种强制性收缩。【最减肥女刊瘦美人】微信频道研究发现剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，造成小腿局部代谢产物乳酸增多，从而小腿抽筋。减肥运动时间过长，运动量过大，出汗过多，肌肉疲劳过度，都会影响肌肉局部血液循环，因此造成抽筋现象。 【最减肥 女刊瘦美人】微信频道提示 您在减肥过程中及时补钙也是很重要的，
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【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解疑：
小腿抽筋的学名叫做肌肉痉挛，是身体肌肉的一种强制性收缩。【最减肥女刊瘦美人】微信频道研究发现剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，造成小腿局部代谢产物乳酸增多，从而小腿抽筋。减肥运动时间过长，运动量过大，出汗过多，肌肉疲劳过度，都会影响肌肉局部血液循环，因此造成抽筋现象。
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道提示
您在减肥过程中及时补钙也是很重要的，体内缺乏钙质也会造成肌肉运动失调，导致肌肉痉挛。【最减肥 女刊瘦美人】微信频道建议合理安排减肥运动时间和运动量，及时补充体内盐分，避免代谢废物堆【最减肥 女刊瘦美人】微信频道积，多做按摩，促进肌肉局部血液循环。保证肌肉的温度，不要受风寒，注意补充维生素和钙质。如果在运动期间抽筋，则立马停止运动，轻轻拉伸绷紧的肌肉坚持1-2分钟即可，后用毛巾热敷并按摩即可。
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道解析： 总是觉得身体很沉重，尤其是脸上胖胖，总给人脸上很浮肿的感觉。这是因为，人们通过出汗排出体内的多余水分，但是如果水分浮现在脸部的皮下脂肪里，没有及时排出，就会显得脸蛋老是胖嘟嘟的。【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐丝瓜爆荔枝，及时清除脸部多余水分，告别浮肿脸。 【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐食谱——丝瓜爆荔枝 材料：荔枝80g，丝瓜100g、盐、橄榄油、鸡精
【最减肥女刊瘦美人】微信频道解疑： 皮肤水肿如果不是外因，那就是内体的问题了。按照中医的角度来看，心气不足，体内就会水分过剩，身体皮肤会产生浮肿现象，因为气能行湿化水，气不足就无法使水湿运作正常，从而滞留体内引起水肿。 【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐一款夏日清饮，助您调节身体水肿情况。莲子茶：有健脾益胃，对肾炎或水肿患者有一定疗效。 具体做法：将莲子加红糖煮熟，搅成泥。将茶叶用开水冲泡后，
【最减肥女刊瘦美人】微信频道吃水果减肥要注意以下问题哦！ 1.不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备而又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等等，容易患上痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 2.忌不削皮：一些人认为，果皮中的维他命含量比果肉高，所以习惯进食水果时连皮一起吃。但原来水果被病虫侵害时，往往利用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而令果皮中的农药残留比作
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解疑： 【最减肥 女刊瘦美人】微信频道研究发现土豆的减肥原理在于，食用土豆不用担心脂肪会过剩，因为土豆当中只含有0.1%的脂肪，这一点是所有充饥的食物都望尘莫及的。食用土豆可以减少每天的脂肪摄入量，使多余的脂肪渐渐被代谢掉，轻松地消除你的“心腹之患”哦。【最减肥 女刊瘦美人】微信频道现代医学证明，每0.5公斤土豆所富含的营养价值大约是相当于约2公斤苹果的营养含量。
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道释疑： 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 【最减肥
【最减肥女刊瘦美人】微信频道解析： 【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐方法1： 材料：抹茶粉10g、香蕉1根、山楂20g、清水50g 制作方法：1.将新鲜的山楂盐水浸泡后去掉其中的核和头； 2.将香蕉去皮后切成小块，和善战一起倒进榨汁机中打碎，加入清水； 3.装杯之后将抹茶粉加入其中拌匀之后即可饮用 饮用时间：代替早餐饮用效果最好！ 亚洲纤体美容科研中心专家解析：在早上喝抹茶山楂香蕉饮
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道 释疑： 跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。 Q1：什么时候跑步最好？ 【最减肥 女刊瘦美人】微信频道释疑：在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。 比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要
【香蕉】 香蕉含有丰富色胺酸和维他命B6。在人的大脑，色胺酸可转化为血清素，而维他命B6则可促进色胺酸转化成血清素，及增加多巴胺水平。香蕉ye含丰富钾质，有助改善身体积水及降低血压。它同时是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘。 Tips：减肥人士可能会担心香蕉热量高，不敢进食。虽然香蕉的糖份确实比一般水果高，但只要适量进食，是不会致肥的。以每天
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解疑： 【最减肥 女刊瘦美人】微信频道研究最容易发胖的部位分别是肚子、臀部和大腿。运动按摩和饮食相配合，让你将它们各个击破！只要掌握正确的按摩方法，就能够达到瘦身塑形的作用。 【最减肥 女刊瘦美人】微信频道推荐动作—— 【肚子】 从胃底部开始，逆时针方向按揉腹部画圆，逐渐扩大圆圈范围。10——15分钟，每晚一次。 【臀部】 洗澡时用40度左右的水冲洗臀部，
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道释疑： 因为运动后会产生乳酸，乳汁也会有乳酸，小孩吃了含乳酸的奶不利身体生长。哺乳期减肥在饮食上面要注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果，饮食结构里注意每天蔬菜量达到400克以上，水果量达到200克以上，脂肪和蛋白质适量就可以。 哺乳期间比怀孕前热量增加500千卡就可以，举个例子：二两米饭的热量是300千卡，二两瘦肉的热量是150千卡，一个苹果的热量是60千卡。如果每