【最减肥 女刊瘦美人】微信频道
　　释疑：
　　跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。
　　Q1：什么时候跑步最好？
　　【最减肥 女刊瘦美人】微信频道释疑：在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。
　　比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的时候运动”空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。
　　在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
　　Q2：跑多长时间最合适？
　　【最减肥 女刊瘦美人】微信频道释疑：只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。不过好不容易换好衣服做好准备了如果只跑5分钟就有点太浪费了。
　　目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松。如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟。如果能跑到1个小时的话，你就是非常了不起的专业选手啦！
　　【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解析：跑步减肥的六大好处：
　　一、跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。
　　二、跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。
　　三、跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。
　　四、跑步是减轻压力最好的方法。
　　五、任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。
　　六、跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。