【摘 要】
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在一般的重剑运动中,运用核心力量训练可以锻炼并提高运动员的协调能力,核心力量不仅可以帮助运动员保持核心体能,还可以帮助运动员更好地打下坚实的基础,将不同的训练项目连接起来、融会贯通.具体来说,重剑运动中的核心力量训练可以改善运动员的平衡性、提高稳定性、增强协调能力、预防运动损伤以及提高能量输出和降低能耗,对运动员的整体发展具有非常显著的作用.对于具体的训练活动,该文针对常见的训练进行了详细介绍,如腹肌背部力量训练、专项步法训练、弓步抗阻力量训练、指腕弹力绳训练等.重剑运动教练员在对运动员进行基本技能的培养
【机 构】
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吉林师范大学 吉林四平136000
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在一般的重剑运动中,运用核心力量训练可以锻炼并提高运动员的协调能力,核心力量不仅可以帮助运动员保持核心体能,还可以帮助运动员更好地打下坚实的基础,将不同的训练项目连接起来、融会贯通.具体来说,重剑运动中的核心力量训练可以改善运动员的平衡性、提高稳定性、增强协调能力、预防运动损伤以及提高能量输出和降低能耗,对运动员的整体发展具有非常显著的作用.对于具体的训练活动,该文针对常见的训练进行了详细介绍,如腹肌背部力量训练、专项步法训练、弓步抗阻力量训练、指腕弹力绳训练等.重剑运动教练员在对运动员进行基本技能的培养和训练时,应当结合运动员的运动能力和实际比赛条件进行相关的训练.
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