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日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素形成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果。下面介绍一些简便方法供选用。
1、枸杞(鲜者120 g，干者60 g)，煎煮代茶饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色容颜洁白。
2、冬瓜子仁5 g，桔皮6 g,桃花12 g，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部皮肤可变得白嫩而光滑。
3、番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。
4、西瓜仁250 g，桂花200 g，桔皮100 g，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服月余后面色开始变白。
5、土豆去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。
6、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用棉花或纱布浸入新鲜牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天1次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，1周后会变小。
7、梨(或苹果)1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。
8、用鲜白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功效。
1、枸杞(鲜者120 g，干者60 g)，煎煮代茶饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色容颜洁白。
2、冬瓜子仁5 g，桔皮6 g,桃花12 g，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部皮肤可变得白嫩而光滑。
3、番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。
4、西瓜仁250 g，桂花200 g，桔皮100 g，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服月余后面色开始变白。
5、土豆去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。
6、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用棉花或纱布浸入新鲜牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天1次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，1周后会变小。
7、梨(或苹果)1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。
8、用鲜白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功效。