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摘 要 通过长期的乒乓球教学实践，总结了高职院校乒乓球教学的优化教学法，旨在推广和提高高校乒乓球课的教学效果，实现学生学会学习、学会生存、学会做人的终极目标，激发学生的学习热情与兴趣，培养大学生创造性思维的能力。
关键词 乒乓球课 教学策略 高职院校
乒乓球项目是高校体育课中最受学生喜爱的运动项目之一，且在我国有着广泛和深厚的群众基础，开展好普通高校乒乓球课教学实践，能有效提高大学生乒乓球技术、技能，掌握乒乓球运动规律，培养良好的乒乓球意识，培养大学生创造性思维的能力，使大学生形成良好的乒乓球运动行为与习惯，激发学生的学习乒乓球的热情与兴趣，从而提高乒乓球教学质量，并使乒乓球教学过程向着最优化的方向发展。
一、立足基本技术
非专业乒乓球教学，其教学目的并非培养专业运动员，而是提高普通市民或学生群体的乒乓球运动素质，当然立足基础同样是必须的。乒乓球基本技术的教学，应该立足于让学生比较系统地学习和掌握乒乓球运动的基础理论知识、技战术方法，从而具备非专业乒乓球运动群体中普遍的教学与训练的能力，并具备一定的组织中小型乒乓球竞赛和担任临场裁判的能力。另外，在乒乓球的教学过程中，要结合乒乓球运动的特点和规律，依据体育教学理论、运动训练的基本原则、人体生理学原理以及教育规律，在有限的教学时间内，运用合理、先进、科学的教学方法，使学生在符合运动技能形成规律和生理条件的情况下，有效地学习、掌握乒乓球运动的知识、技能，有条件的话争取把学生培养成适应社会需求的体育人才。
二、注重语言讲解
与专业运动员训练模式重视操作性实战不同，训练非专业选手，往往侧重于语言上的讲解。首先，要有明确的教学目标。在理论课或专门分析、讲解技术动作时，要较为详细的讲解；在训练课或练习课上，鉴于学生实战情绪高涨，就可以适当的缩减讲解的内容。在乒乓球教学中，就是教学内容正确、具有科学性，同时还必须注重选用清楚的表述准确的语言，否则学生不容易理解或者可能会产生歧义误解。
三、注重目标管理
设置一个具体的教学目标则可以帮助学生把注意力集中于这个目标相关的练习任务，其非常重要的一点是要让学生充分的了解并接受教学目标，即学生不但要做好身体的准备活动，而且要做好心理的准备活动，激发学生的心理能量，从而更好地完成教学目标。其次，目标设置能增强学生现时的努力程度。一旦学生的注意指向了特定的教学目标，就会付出努力去争取完成任务，对提高表现水平有积极的作用。最后，有利于良好个性的培养。目标设置主要以学生本人成绩的提高程度作为评价基础，强调个人的努力，淡化个人的能力，使学生在单元目标的引导下，为实现教学目标而努力，改变了常规教学中学生普遍存在的“消化不良”和“没吃饱”的被动学习的现象，激发了学生的学习欲望和热情，充分调动学习的自觉性和主动性，有利于学生良好个性的培养和发展。
四、攻球技术和步法训练相得益彰
如果没有操作性和实战，乒乓球教学只会成为人形教材。而对于非专业运动员来说，掌握步法的移动和攻球技术无疑是非专业领域中必须掌握的。首先，步法灵活运用得合适，就可以加快移动的速度，保证合理的击球位置，提高击球效果，发挥自己的优势。比赛中每一次击球都离不开脚步的移动，它是争取主动摆脱被动的重要手段。快速而灵活的步法移动，不仅能保证运动员正确的击球动作，而且能提高击球的准确性。在指导攻球教学中，要认识到正手攻球是乒乓基本技术之一，因此要注意以下几个方面：一是进行徒手练习，树立正确动作概念；二是在动作学习之初注意手腕动作的控制；三是要树立技术学习循序渐进的意识；四是攻球技术教学可与比赛相结合，增加学生学习的积极性。
五、运用心理训练方法
根据乒乓球运动的特点，心理因素对于乒乓球比赛的最终影响是明显的。心理训练就是有意识、有目的地培养学生在紧张的训练或比赛中，完善地、可靠地完成活动时所需要的心理品质。采用念动训练，符合普通大学生的生理和心理特点，对调动学生学习的积极性、主动性和活跃课堂气氛都具有良好作用。当然，念动训练在某些时候也被称为表象训练或者想象训练，但是无论冠以何种名称，心理训练在乒乓球实际教学过程中起作用已被很多学者和专家所认可。其实，心理训练的方法很多，从个体的认知训练、情绪控制训练、意志品质训练及抗挫折能力训练，这些都可以应用到乒乓球教学过程中。
六、以比赛激发并升华学生的学习热情
乒乓球教学中，每一学期，教师指导并组织课内教学比赛，一是可以提高自身的业务水平，二是通过教学比赛来提高学生的组织能力以及裁判水平。组织教学比赛时，应将男女生分组，首先进行小组赛，小组前两名出线，参加下一阶段的淘汰赛，直到产生冠亚军。每一名学生都能得到相应名次的积分，并与乒乓球课的成绩相挂钩。这样，每一名学生都参与进来，激发学生的兴趣，带动学生课上学习与练习的热情。比赛过程中充分给每一名学生的参与机会，使每一名学生都成为教练员、运动员、裁判员，让学生体会多重角色应掌握的知识、技能，并充分发挥学生的主动性，能动性，进一步深化乒乓球课所学的理论知识、技术技能。这样，高校的乒乓球课才能更加生动精彩。
七、结论
总之，在乒乓球教学过程中，为了培养学生的学习和练习兴趣，应该根据学生不同的个性和运动水平特点，有针对性地采用恰当的方法对学生的身体素质、技术、战术进行训练，另外，在平时的教学过程中在遵循心理训练原则的基础上应引入心理训练的一般方法，从而提高学生的学习积极性和能动性，改善乒乓球课程的授课质量。
参考文献：
[1]刘青健，钟宇静.普通高校乒乓球课程新体系构建[J].北京体育大学学报，2011，(1).
[2]龚忠勇.乒乓球训练与素质教育[J].毕节学院学报，2006，(6).
[3]全国体育学院教材委员会编.运动心理学[M].北京:人民体育出版社，2000.
[4]于晶，崔野.体育运动中的目标设置理论研究述评[J].体育学刊，2005，(4).
作者简介：
杨旭东，内蒙古临河人，内蒙古河套大学体育教学部副教授，研究方向：体育教育。
关键词 乒乓球课 教学策略 高职院校
乒乓球项目是高校体育课中最受学生喜爱的运动项目之一，且在我国有着广泛和深厚的群众基础，开展好普通高校乒乓球课教学实践，能有效提高大学生乒乓球技术、技能，掌握乒乓球运动规律，培养良好的乒乓球意识，培养大学生创造性思维的能力，使大学生形成良好的乒乓球运动行为与习惯，激发学生的学习乒乓球的热情与兴趣，从而提高乒乓球教学质量，并使乒乓球教学过程向着最优化的方向发展。
一、立足基本技术
非专业乒乓球教学，其教学目的并非培养专业运动员，而是提高普通市民或学生群体的乒乓球运动素质，当然立足基础同样是必须的。乒乓球基本技术的教学，应该立足于让学生比较系统地学习和掌握乒乓球运动的基础理论知识、技战术方法，从而具备非专业乒乓球运动群体中普遍的教学与训练的能力，并具备一定的组织中小型乒乓球竞赛和担任临场裁判的能力。另外，在乒乓球的教学过程中，要结合乒乓球运动的特点和规律，依据体育教学理论、运动训练的基本原则、人体生理学原理以及教育规律，在有限的教学时间内，运用合理、先进、科学的教学方法，使学生在符合运动技能形成规律和生理条件的情况下，有效地学习、掌握乒乓球运动的知识、技能，有条件的话争取把学生培养成适应社会需求的体育人才。
二、注重语言讲解
与专业运动员训练模式重视操作性实战不同，训练非专业选手，往往侧重于语言上的讲解。首先，要有明确的教学目标。在理论课或专门分析、讲解技术动作时，要较为详细的讲解；在训练课或练习课上，鉴于学生实战情绪高涨，就可以适当的缩减讲解的内容。在乒乓球教学中，就是教学内容正确、具有科学性，同时还必须注重选用清楚的表述准确的语言，否则学生不容易理解或者可能会产生歧义误解。
三、注重目标管理
设置一个具体的教学目标则可以帮助学生把注意力集中于这个目标相关的练习任务，其非常重要的一点是要让学生充分的了解并接受教学目标，即学生不但要做好身体的准备活动，而且要做好心理的准备活动，激发学生的心理能量，从而更好地完成教学目标。其次，目标设置能增强学生现时的努力程度。一旦学生的注意指向了特定的教学目标，就会付出努力去争取完成任务，对提高表现水平有积极的作用。最后，有利于良好个性的培养。目标设置主要以学生本人成绩的提高程度作为评价基础，强调个人的努力，淡化个人的能力，使学生在单元目标的引导下，为实现教学目标而努力，改变了常规教学中学生普遍存在的“消化不良”和“没吃饱”的被动学习的现象，激发了学生的学习欲望和热情，充分调动学习的自觉性和主动性，有利于学生良好个性的培养和发展。
四、攻球技术和步法训练相得益彰
如果没有操作性和实战，乒乓球教学只会成为人形教材。而对于非专业运动员来说，掌握步法的移动和攻球技术无疑是非专业领域中必须掌握的。首先，步法灵活运用得合适，就可以加快移动的速度，保证合理的击球位置，提高击球效果，发挥自己的优势。比赛中每一次击球都离不开脚步的移动，它是争取主动摆脱被动的重要手段。快速而灵活的步法移动，不仅能保证运动员正确的击球动作，而且能提高击球的准确性。在指导攻球教学中，要认识到正手攻球是乒乓基本技术之一，因此要注意以下几个方面：一是进行徒手练习，树立正确动作概念；二是在动作学习之初注意手腕动作的控制；三是要树立技术学习循序渐进的意识；四是攻球技术教学可与比赛相结合，增加学生学习的积极性。
五、运用心理训练方法
根据乒乓球运动的特点，心理因素对于乒乓球比赛的最终影响是明显的。心理训练就是有意识、有目的地培养学生在紧张的训练或比赛中，完善地、可靠地完成活动时所需要的心理品质。采用念动训练，符合普通大学生的生理和心理特点，对调动学生学习的积极性、主动性和活跃课堂气氛都具有良好作用。当然，念动训练在某些时候也被称为表象训练或者想象训练，但是无论冠以何种名称，心理训练在乒乓球实际教学过程中起作用已被很多学者和专家所认可。其实，心理训练的方法很多，从个体的认知训练、情绪控制训练、意志品质训练及抗挫折能力训练，这些都可以应用到乒乓球教学过程中。
六、以比赛激发并升华学生的学习热情
乒乓球教学中，每一学期，教师指导并组织课内教学比赛，一是可以提高自身的业务水平，二是通过教学比赛来提高学生的组织能力以及裁判水平。组织教学比赛时，应将男女生分组，首先进行小组赛，小组前两名出线，参加下一阶段的淘汰赛，直到产生冠亚军。每一名学生都能得到相应名次的积分，并与乒乓球课的成绩相挂钩。这样，每一名学生都参与进来，激发学生的兴趣，带动学生课上学习与练习的热情。比赛过程中充分给每一名学生的参与机会，使每一名学生都成为教练员、运动员、裁判员，让学生体会多重角色应掌握的知识、技能，并充分发挥学生的主动性，能动性，进一步深化乒乓球课所学的理论知识、技术技能。这样，高校的乒乓球课才能更加生动精彩。
七、结论
总之，在乒乓球教学过程中，为了培养学生的学习和练习兴趣，应该根据学生不同的个性和运动水平特点，有针对性地采用恰当的方法对学生的身体素质、技术、战术进行训练，另外，在平时的教学过程中在遵循心理训练原则的基础上应引入心理训练的一般方法，从而提高学生的学习积极性和能动性，改善乒乓球课程的授课质量。
参考文献：
[1]刘青健，钟宇静.普通高校乒乓球课程新体系构建[J].北京体育大学学报，2011，(1).
[2]龚忠勇.乒乓球训练与素质教育[J].毕节学院学报，2006，(6).
[3]全国体育学院教材委员会编.运动心理学[M].北京:人民体育出版社，2000.
[4]于晶，崔野.体育运动中的目标设置理论研究述评[J].体育学刊，2005，(4).
作者简介：
杨旭东，内蒙古临河人，内蒙古河套大学体育教学部副教授，研究方向：体育教育。