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该文对越野滑雪运动员训练及赛后的放松方法进行研究。主要采用逻辑分析法,访谈法,文献资料法为主要分析的方法。结合越野滑雪训练、比赛的实际情况,阐述越野滑雪后疲劳产生的机体表现和自测方法,并提出肌肉和精神疲劳消除法、营养的补充和心理恢复训练等方法,为改善越野滑雪运动员训练及比赛后的有效恢复提供有利依据。